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减肥效果从心态开始!

2016-09-03 09:41:19 编辑:

减肥中非常担心当我们取得了一定的瘦身成果之后就开始放松自己,不知不觉的体重升了回来。所以我们一定要保持正确的观念,不断的巩固瘦身的成果,这样才能真正取得真正的胜利。这

减肥中非常担心当我们取得了一定的瘦身成果之后就开始放松自己,不知不觉的体重升了回来。所以我们一定要保持正确的观念,不断的巩固瘦身的成果,这样才能真正取得真正的胜利。这也要求我们一定要具备很强的心理素质,让身体跟随心灵来达到最好的状态。
改变肥胖心态巩固瘦身效果
  一,肥胖人的心理状态
  在这个以瘦为美的社会中,健康苗条的身材是每个人都在追求的。无论何种年龄何种职业,都需要学习正确的减肥方法。虽然减肥的方法多种多样,仍然需要遵循最基本的饮食和运动原则,人们常常忽略了一点,那就是正确的心理建设。在减肥中,我们绝对不可以忽略了心理起到的作用。

        当我们产生不良的情绪时,慢慢的会影响到睡眠和新陈代谢等等,这样不但会影响到皮肤,也会导致身材的变形。还有一种情况,当有些人节食了很长一段时间之后,就会突然暴饮暴食,这也是一种减肥时常见的情况。国外的一位心理学家强调,大多数节食减肥的女性,都会因为饥饿感而在潜意识里造成非常不良的影响,结果导致内分泌紊乱或者是情绪失控等症状。而且有一项研究表明,肥胖的人出现压力的时候会吃掉更多的东西,相反体重正常的人背负压力时则会食欲减轻。而且肥胖的人在见到美食的时候,即使肚子不饿的时候,也会下意识的去“解决”他们。

二,如何增强培养自己的瘦身意识
  1,经常给自己心理暗示:我必须瘦下来。以非常认真严肃的态度明确自己肥胖的事实。
  2,减肥总是不成功的人最喜欢说的一句话就是:从明天开始我要认真减肥。但是这样明日复明日的想法会让你最终失去减肥的耐心。

    3,很多人熟知减肥的各种方法,也能精确的计算出每种食物的卡路里。但是轮到自己时,总是不知道要从哪里开始,所以我们要放松下来,从每一个细节慢慢的开始调整,慢慢的就会习惯和接受减肥的生活了。
  4,无论高兴还是难过时,胖子总是会用食物来填充自己的情绪,这也是暴饮暴食的一个重要原因。所以我们要学会用其它的方式表达情绪,不要什么事情都喝吃联系在一起。

可丽可心减肥专家提示我们,减肥需要养成良好的习惯,这样才能永葆魅力身材!

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