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怎样才算科学减肥？掌握方法也不难
2019-04-08
科学减肥，顾名思义就是要用科学的方法进行减肥。相信很多朋友都有一段不同的减肥经历。有些减肥成功了，有人还在减肥当中，还有人失败了。其实掌握了健康科学的减肥方法，减...
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减肥励志语录 充满信心减肥
2019-04-08
很多减肥人士一开始充满信心减肥，过了一段时间却失去了动力。所以每一个减肥人士都应该有自己的减肥励志语录。这样激励自己减肥，让自己重拾信心。接下来，就让小编来讲解...
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水果和蔬菜的区别是什么？可以相互代替吗？
2019-04-08
不能。蔬菜和水果的共同特点是含水量高，蛋白质和脂肪含量低，含有多种维生素，其中维生素C和胡萝卜素含量较高，此外还含有膳食纤维、各种有机酸、芳香物质等。尽管在营养成分和健...
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吃素会瘦吗？吃素减肥一段时间为什么还不瘦？
2019-04-04
吃素会瘦吗？首先要了解减肥的原理，健康减肥一定是在科学膳食、均衡营养的前提下，使热量消耗大于热量摄入，进而达到减肥的目的。而选择吃素减肥，并不代表从饮食中获取的热量就低，...
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酸奶热量高吗？含糖量比可乐还要高，是不是也要从食品名单中划去？
2019-04-03
大可不必。单看两种食物的热量及含糖量，酸奶确实要比可乐高出一些。但从营养上来说，酸奶却是更胜一筹的。酸奶是牛乳经乳酸菌发酵制成的食品。发酵后的奶制品更易于人体消化...
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体重是衡量瘦身效果的唯一指标吗？
2019-04-03
体重是衡量减肥进度的指标之一,但并不是唯一的指标甚至不是最好的指标。身体内水分、肌肉、骨骼、食物、身体代谢物等都会影响体重变化。以减轻体重为减肥目的，会导致我们减...
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涂抹瘦腿霜真的有用吗
2019-04-02
市面上的瘦身霜所带来的烧灼感绝大部分来自于产品中添加的辣椒素。经常吃辣的人应该很熟悉，吃辣椒时辣椒素刺激口腔神经受体，口腔与咽喉部位则会产生烧灼感。而瘦身膏中的辣...
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减肥最快的粗粮是哪种？
2019-04-02
日长膳食建议大家粗细搭配，增加粗粮的摄入，这里的“粗”指的是粮食的加工方式，是相对精白米面而言的。主要是指未经精细加工或者虽经过碾磨、粉碎、压片等加工处理...
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减肥晚上吃什么最好？
2019-04-02
很大一部分人都会选择晚上饱餐一顿，来消除一天工作和生活的压力，即想满足饱腹之欲，又要控制热量不长胖。那减肥晚上吃什么最好？可以按照以下几点建议来执行，轻松做到吃营养不长...
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富含膳食纤维的食物有哪些？
2019-04-02
膳食纤维虽不能被消化吸收，但对人体有着重要的生理作用，例如对肥胖症、便秘、动脉硬化、心脑血管疾病等问题的改善，维持肠道健康等。建议正常成年人每日摄入膳食纤维在25g~30g...
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什么时候测体重最准确？
2019-04-01
减肥时大家经常要测量体重，实时关注自己的减肥成果，那什么时候称最准确呢？答案是早上空腹测。体重受很多因素的影响，其中体内滞留的水分、我们吃下去的食物、代谢物等等，这些都...
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减肥可以吃五谷杂粮粉吗？
2019-04-01
不论是预包装产品还是现磨的五谷杂粮粉，每100g热量在300~500大卡不等，受食材及配料的影响，热量其实并不低。减肥期间可以偶尔替换水果、酸奶、牛奶等食物作为加餐，应控制好量，一...
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