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几种最佳的负卡路里食物

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几种最佳的负卡路里食物

2020-03-08

　　很多曾经尝试减肥的人大概都有听过「少吃多运动」的古老减重原则，这种方式的主要目的是限制摄取的热量，藉以逼迫人体消耗储存在体内的脂肪，但是却很少有人可以做到。这并...

不吃早餐到底有多可怕

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不吃早餐到底有多可怕

2020-03-07

　　不吃早餐到底有多可怕　　早餐摄入的能量，要占全天摄入能量的30%。经过一夜睡眠，你的身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，因此需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补...

为什么吃香蕉能减肥?

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为什么吃香蕉能减肥?

2020-03-07

　　1根普通大小的香蕉约100g，热量约87卡，比半碗饭、1片土司少了70卡左右，瘦身成份更是齐备。　　帮助消化力-酵素、镁　　酵素和消化、代谢、抗老化等关系密切。香蕉中含有食...

不可错过的7大减肥食品

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不可错过的7大减肥食品

2020-03-06

　　No.1提升代谢海带芽　　海藻低卡、高营养，最重要的是能提升代谢，不约而同被瘦身专家大推荐，其中又以最好保存、做法简单的海带芽名列榜首！　　No.2高饱腹感大番茄　　鼎鼎...

喝苹果醋能减肥吗

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喝苹果醋能减肥吗

2020-03-06

　　1、喝苹果醋对减肥有帮助吗?　　目前市场上关于苹果醋的减肥产品很多，对于其减肥效果商家在宣传方面可谓下足了功夫，那么苹果醋真的像其宣传的那样具有那么神奇的效果吗?...

快速减肥三日芒果减肥法

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快速减肥三日芒果减肥法

2020-03-05

　　初次听到芒果减肥法时，简直不敢相信自己的耳朵。以“吃啥补啥”民间论断来分析，谁吃了这个看上去肥胖多肉、汁水甜到腻的家伙，不是就会长得跟它一样圆滚滚吗？　...

豆浆减肥怎么喝才对

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豆浆减肥怎么喝才对

2020-03-05

　　豆浆内富含的维他命B群，可帮助脂肪燃烧；维他命B2帮助脂肪分解；维他命B6则担任支持肌肉的重任。但要怎麽喝才对呢？日本研究发现了几个新法则，你一定要看看！　　饭前或搭配正餐...

美国发布最新膳食指南

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美国发布最新膳食指南

2020-03-05

　　美国农业部6月2日发布一张健康饮食指南图，名为“我的盘子”，用来替代过去用了20年的健康饮食指南图“我的金字塔”。　　以往的金字塔，把谷物放在最...

减肥该如何选择零食

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减肥该如何选择零食

2020-03-04

　　健康点心食用原则应以「均衡饮食金字塔」为基础，选择根茎类、蔬菜类、水果类及天然食物为主，配合食物多元化的组合。万芳医院营养室营养师表示，现在太多的速食讲求快速和...

如何用蜂蜜减肥

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如何用蜂蜜减肥

2020-03-04

　　蜂蜜是一种天然的营养品，它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来。　　蜂蜜具有优良的...

减肥功效最好的9种食物

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减肥功效最好的9种食物

2020-03-04

　　吃对食物有助减肥。英国《每日邮报》近日盘点出减肥功效最好的9种天然食物。　　1．苹果。苹果富含膳食纤维和大量水分，吃下后会增加大脑“饱腹感”信号。美国...

准新娘的一周健康减肥食谱

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准新娘的一周健康减肥食谱

2020-03-04

准新娘的一周健康减肥食谱周一健康减肥食谱：早：咖啡、苹果午：米饭(一小碗)炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤晚：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽周二健康减肥食谱：早：麦片粥(一...

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