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体形资讯
    4招减掉萝卜腿
    体形资讯
    2020-02-28
      灿烂的夏日指日可待,想想柜子里的那些漂亮衣裙,心中便鲜花怒放...可是本来漂亮的小腿是否由于久坐已经变得跟胡萝卜没有两样?来吧,跟我们一起找回修长美腿。  对于办公室...
    最详细的瘦腿方案推荐
    体形资讯
    2020-02-27
      在那个即将展露“手脚”的季节来临之前,真地需要先审视一下自己的双腿。女人的双腿可以显示高雅的气质,也能体现出女人的精明和干练。想要拥有令人羡慕的美腿...
    燃烧小腹脂肪的妙招
    体形资讯
    2020-02-27
      哪里的脂肪最难减?当然是—小腹。你当然知道原因是小腹部不容易被运动到,但还有可能是因为你的体内缺乏一种关键的营养素哦!  你在减肥中,常常会对小腹这样的顽...
    简单三步修炼美丽腿型
    体形资讯
    2020-02-25
      美腿操注意事项:初学者不必勉强自己,只要感受得到腿筋得到伸展即可。每天可练习5次,每次完成式停留约5秒钟。   美腿线条操Step1  1、右膝,左膝跪地,身体立直。双手胸前...
    简单瘦腿毛巾操(图)
    体形资讯
    2020-02-25
      连续做15次蹲起练习,休息片刻,再重复两组动作,这样效果会更明显。做每一组动作都要重复做两组,然后再换另一只腿继续做。
    站立,双脚分开与胯同宽,双臂充分前伸,抓紧毛巾下蹲,然...
    五个动作瘦腰减腹最有效
    体形资讯
    2020-02-22
      动作一:垂直伸腿  仰卧在地板上,两腿向上伸直,膝盖交叉;收缩腹部,把肩胛骨提离地板,感觉好像要把你的胸腔移向脚部一样;两腿保持在一个固定的姿势,想象腹部压向脊椎的感觉;重...
    杨幂姚晨等10位明星教你瘦腿
    体形资讯
    2020-02-20
      1、杨幂:维他命E消除水肿  86年的杨幂微博拥有着超级火爆的人气,一记穿越大戏更是让杨幂的关注度极具增加,别以为她的美腿就能被埋没在古装的衣衫里,在微博的自拍上或者...
    史上最强瘦小腿的方案
    体形资讯
    2020-02-20
      网上流传的“小粗腿去无踪六法”:   撮腿法:洗澡时撮一撮,粗腿立马变细;  慢跑法:慢跑要均匀,不能时快时慢;  虐腿法:一压,二揉,三捏,四拍;  阶梯法:阶梯站一半,萝...
    简单有效瘦腿操(图解)
    体形资讯
    2020-02-18
      1、椅子马步  背部靠着椅子,双脚打开,与臀同宽。把重心放在脚后跟,缩紧腹部肌肉,以屁股为轴,慢慢地地把臀部移向椅子(如图),在你将要坐下的时候,保持挺直上半身。回复站立姿...
    下半身肥胖的减肥策略
    体形资讯
    2020-02-17
      西洋梨型的最大烦恼,便是肥胖的下半身,这是大多数女性的恶梦!常为减肥所苦的女性,大多属于此类,高脂肪食物正是她减肥最大的天敌!  西洋梨型的人喜欢吃的都是炸鸡,蛋糕,洋芋...
    风靡日本 五分钟瘦腿操
    体形资讯
    2020-02-16
      一、大腿前部(60秒)  1.直立,两手在脑后交叉或收在后,深深地吸口气。  2.向前迈出一步,同时下蹲。上体保持正直,大腿前部用力,稍停,吸气还原。左右腿交替进行。  二、...
    专家称:4种方法有助减小腹
    体形资讯
    2020-02-16
      橙色水果和蔬菜  它们除了含有纤维素,能延长饱胀感以外,其富含的维生素C和β-胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆积。  胡萝卜、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡萝卜...
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