自律必定自由，也必定能有所收获。减肥就是一个让自己更加健康和美丽的过程。整个减肥的过程只要能做到自律就一定会成功。

　　1.自律饮食

　　不要吃的太饱，每顿饭吃到不感觉饥饿就停止。因为过量饮食必定会造成食物堆积，最终都会转化成脂肪堆积在体内。

　　晚餐不要吃的太晚，晚上代谢缓慢。吃的太晚也会造成热量的堆积，对保持身材和身体健康不利。

　　不能偏食，要规律并且营养健康的饮食，这样才能让身体的代谢平稳，有助于提高燃脂率，对减肥瘦身的帮助很大。

　　2.坚持运动

　　运动不能三天打鱼两天晒网，要自律性的坚持运动。这样才能收获良好的运动效果和瘦身的效果。

　　3.生活自制

　　平常要养成良好的生活习惯，不久站、不久坐、不翘腿。

　　每天养成良好的睡眠习惯，十点半左右上床睡觉。

　　不吃冷饮，多吃温热食物。

　　多喝水，不喝饮料。

　　减肥并不难，只要能自律生活便可成功。自律可以使人快乐，更可以获得自由。所有成功的人都会有极强自律意识。