2019-02-15 09:01:56 编辑：

减肥期间不需要减少饮水量，也不应该集中大量饮水。减肥者应根据身体的需要适量饮用，一般推荐在1500~2000ml以上，重体力工作者或炎热的夏季应适量增加。（特殊病理情况除外，需遵医

 

减肥期间不需要减少饮水量，也不应该集中大量饮水。减肥者应根据身体的需要适量饮用，一般推荐在1500~2000ml以上，重体力工作者或炎热的夏季应适量增加。（特殊病理情况除外，需遵医嘱。）

水对于人体不仅是构成成分，同时还有很重要的生理作用，例如参与人体内的生化反应、调节体温和润滑作用、营养物质的运输及代谢物质的排出等等。

适量摄入水分是减轻体重的关键，若水分的摄入减少，体内脂肪氧化能力下降，脂肪的储存量就会增加，反而更加不利于减脂，还会影响身体健康！

减肥的本质是减少身体里多余的脂肪，通过节制饮水量，减少身体水分而使体重减轻，并非是真正的减脂。

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