2016-08-24 13:26:32 编辑：

办公一族运动少，腹部容易长肉，可以通过按摩加点穴来达到瘦身的目的，赶紧来试试吧！

对办公室一族来说，每天的活动量小，而且饭后又回到岗位工作，因此腹部就成为了最容易堆积脂肪的部位，因此来说减腹部就成为一大目标，可是用什么方法减腹部呢？运动上可以选择仰卧起坐，还可以转呼啦圈，但是运动的时间必须长，否则不会起到效果。那么还有其他的方法吗？中医按摩也不失为一种好的方法，不需要你花费太多的时间，只需要你找准腹部的减肥穴位就可轻松瘦身。
　　
一、按摩可以提高皮肤的温度，消耗能量，促进血液循环，让多余的水分排出体外。在按摩时可以搭配精油或按摩霜，促进肠蠕动效果更好。首先要取适量的精油于手心，用掌心的温度温热精油后，从腹部开始往腰部涂抹。最初时候力量可以稍轻一些，如果没有不适可加重力道，利用揉捏的动作加上精油或按摩霜对于脂肪的改善，效果很不错。
　　
二、腹部按摩具体做法：
　　1、以肚脐为中心在腹部打圈，两侧各按摩30次
　　2、双手放在腹部，然后用指腹由胸骨下方部位沿直线向下腹部用力按摩，重复此动作30次。
　　3、双手由胸骨下方沿着肋骨向身体外侧按摩，重复此动作30次。
三、点穴
　　大横穴
　　位置：肚脐旁开4寸处
　　按摩此穴可通便，排除肠道内的油脂，减轻体重，消除腰腹赘肉，降低血脂。
　　按摩方法：双手食指指端同时按压，圈状按摩100次。
　　
　　天枢穴
　　位置：肚脐两边左右各三指宽处。
　　按摩此穴对调节肠腹有明显的双向性疗效，既能止泻，又能通便，长期保养按摩此穴能够确保肠道健康，清除肠道内常年累积的宿便，轻松赶走堆积在腹部的肉肉。
　　按摩方法： 睡前用双手食指指端同时回环揉动天枢穴50~100次，逆时针和顺时针方向各重复一次。
　　以上的两大腹部穴位，对于腹部减肥十分有效，而且做法简单，每天只需要动动手指就可以实现。

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