2020-02-19 09:32:04 编辑：

放弃空想，真正去实践减肥的时候就会发现，其实减肥并没有想象般的艰辛。介绍一个洗澡的方法，每天五分钟不仅能减肥消脂还能增强体质和提高免疫力哦。可以燃脂的洗澡方法：42度左右

放弃空想，真正去实践减肥的时候就会发现，其实减肥并没有想象般的艰辛。介绍一个洗澡的方法，每天五分钟不仅能减肥消脂还能增强体质和提高免疫力哦。

可以燃脂的洗澡方法：

42度左右的温热水（体感稍热，但还可以接受）沐浴一分钟，然后用38度左右的温凉水（体感稍凉，但还可以接受）沐浴三十秒。每天洗澡的时候这样循环冷热冲洗三次左右，便可以轻松消脂和增强免疫力哦。

人体中有褐色脂肪细胞和中性脂肪细胞，其中褐色脂肪细胞活力提升，就会促进全身的血液循环和减少中性脂肪细胞量，有着减肥和健康身体的效果。

沐浴的时候褐色的脂肪细胞，为了不让体温急剧下降，就会把身体中的脂肪作为燃料燃烧来给身体加温，因此冷热交替沐浴时，可以轻松的燃烧脂肪，助力减肥瘦身。

随着年龄增加，褐色脂肪细胞的量会不断减少，因此，平时要多进行冷热交替沐浴，提高褐色脂肪细胞的活力，以此来保持身材和消耗体内多余的脂肪。

当身体进行冷热水沐浴时，还能促进全身的血液循环，对排毒、增强免疫力都有极大的帮助。尝试这个洗浴方式，每天只要五分钟就能洗出好身材哦。

除了沐浴，还推荐每天睡前泡脚十五分钟左右，这个习惯同样对减肥瘦身和健康身体有效果。

温水泡脚可以消除疲劳和缓解压力，不仅防止暴饮暴食，还能促进身体的代谢。对保持身材和抑制肥胖都有很好的效果。

另外温水泡脚还能促进身体末梢的血液循环，既能消除双腿的浮肿，还能改善身体的血液循环和促进毒素排出，不仅能保持身材、健康身体还能改善皮肤状况哦。

还没想好怎么减肥？只要养成冷热水交替浴和温水泡脚的习惯，就能减肥哦。

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