2020-05-16 10:24:50 编辑：

减肥并不是减掉体重，而是要减掉体内多余的脂肪。那么问题来了，减肥时的肌肉该怎么办？是不是也该想办法减掉呢？肥胖是指体内的脂肪过量，并不是肌肉量。所以导致肥胖的并非肌肉而

 

减肥并不是减掉体重，而是要减掉体内多余的脂肪。那么问题来了，减肥时的肌肉该怎么办？是不是也该想办法减掉呢？

肥胖是指体内的脂肪过量，并不是肌肉量。所以导致肥胖的并非肌肉而是脂肪。说到这里肯定有人问，减脂以后，身材依然臃肿壮硕，这不是肌肉过量造成的吗？

其实身形不好并不是肌肉过量的原因，而是肌肉的形态和紧致程度不好造成的。只要调整好肌肉形态就能达到修身和瘦身的效果哦。

肌肉是减肥瘦身和修整身形的功臣。

首先紧致的肌肉群可以将脂肪层收缩，达到送给身体塑形的效果

身体中的脂肪和肌肉是相连的，只要肌肉层紧致就能帮助收紧脂肪层，防止它们外凸和下垂。

另外肌肉群紧致还能将脂肪向各个方位拉伸开，这样就能将堆在一个部位的脂肪分散开，同样有助于改变身形和苗条身材。

另外充足的肌肉量可以提高身体的代谢速度

肌肉量充足，肌肉活力高都能促进基础代谢提升，不仅可以提高脂肪的燃烧率，还能促进易瘦体质的形成。

相关研究显示，肌肉量增加1公斤，一年就可以消耗掉5斤的纯脂肪。所以如果还没有想好怎么减肥，不妨尝试增加肌肉量吧。

此外，肌肉美，身材才美

减掉脂肪并不代表就会变苗条。只有在消脂的同时修整好肌肉形态才能变得又瘦又有型。

减肥并不仅是减掉脂肪，还要想办法将肌肉拉伸到优美的形态。这样才能保证身姿优美。如果只减掉脂肪不关注肌肉，即使瘦了也是松垮的身材，并不美观。

肌肉并不会让我们变得肥胖。你所谓的身形臃肿，仅是肌肉力不足和肌肉形态不美观造成的。

减肥时不要胡乱操作，最好的办法就是增加肌肉量、提高肌肉活力和给肌肉塑型。

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