女生为什么比男生容易胖

　　女生比男生更容易发胖其实是有科学依据的，男生和女生的基因以及身体构造都有着很大的差别，而女生比男生更容易长胖也和自身的激素水平有关。

　　为什么女性注定比男性更胖呢?答案还是这与激素的生物学有关,脂肪有明显的进化优势,脂肪的存在意味着天下太平、食物充足，女性有足够的营养启动青春期或者完成生育过程。女性一旦月经来潮，脂肪水平会在每个周期有固定的波动频率。

　　随着雌激素水平下降，孕激素水平上升。女性在月经周期的食欲和脂肪存储方式也发生变化。在后半个月经周期，女性的雌激素水平下降，她们渴望进食脂肪和碳水化合物。孕激素水平也在此时达到高峰，促使血液中的甘油三酯存储至脂肪组织。科学家相信，血液中缺乏甘油三酯会导致女性进食更多的油脂食物。月复一月，女性渴望进食更多，逐渐被人变得肥胖，女性能够减肥是一个奇迹。

　　女生发胖的五个征兆

　　贪吃贪喝

　　最近你如果发现自己特别的贪吃贪喝，可是身体有没有其他的疾病问题，如糖尿病等。因此，只要不是得了糖尿病、“甲亢”等类似疾病，突然胃口增大，特别喜欢喝水和饮料等，大多是发胖的前兆哦。

　　格外贪睡

　　近日来觉得特别的想睡觉，睡的也特别香，本已经睡了足够的时间还想睡，或者经常哈欠连天，如果在排除过于疲劳的情况下，大多是肥胖到来的迹象。

　　变得懒惰

　　如果这段时间来，突然变懒了，干什么都无精打采的，又懒得动，或许是发胖的征兆。因为一贯勤快的人变得懒了，遇事无精打采，或者总是心有余而力不足，假若不存在什么病痛，可能是发胖的预兆。还有，爱运动的人，渐渐地不想再动了，甚至感到参加运动是一种负担，也可能是发胖的信号哦。

　　长期便秘

　　如果你便秘持续有一周多了，要开始警惕了，很可能是发胖的信号。因为长期便秘的人，由于营养物质的二次吸收，每日摄入的热量会高于未便秘状态，就易发胖。平时可以多吃纤维素可以维持饱腹感，减少身体对脂肪的吸收，促进消化防止便秘。

　　容易疲累

　　与平时日常情况相比，近来若总是感到疲劳，多还没活动几下就气喘吁吁的，或是汗流满面。若是排除生病的因素的话，很有可能是肥胖在悄悄向你走来哦。

　　女生怎么预防发胖

　　1、提高认识

　　充分认识肥胖对人体的危害，了解一生中容易发胖的阶段及预防方法。

　　2、心情舒畅

　　良好的心情能使体内系统的生理功能保持正常运行，对预防肥胖能起一定作用，反之，沉默寡言、情绪抑郁，会使生理机能发生紊乱，代谢减慢，加上运动量少，就易造成脂肪堆积。

　　3、饮食清爽

　　要想身体苗条健壮，避免肥胖，就要采取合理的饮食方法，不恰当地追求高糖、高脂肪、高蛋白及富含淀粉类高的各种食品，特别是过多摄入动物内脏和动物脂肪，以及平时喜好零食，经常喝啤酒等，往往容易导致肥胖。

　　4、加强运动

　　经常参加跑步、爬山、骑车、打球等户外运动，既能增强体质，使形体健美，预防肥胖的发生。有些运动员、教练、演员及体力劳动者由于终止锻炼，继续原来用体力的饮食习惯，就会造成营养过剩，日积月累脂肪堆积，产生肥胖。