2021-07-09 14:34:01 编辑：

对比于往常的生活，没有多吃也没有懒惰，为什么不知不觉间就胖了呢？不能一口吃成个胖子，其实你的肥胖已经蓄谋已久。为什么会变胖呢？是每天问自己无数次的一个问题。其实发胖无非

 

对比于往常的生活，没有多吃也没有懒惰，为什么不知不觉间就胖了呢？

不能一口吃成个胖子，其实你的肥胖已经蓄谋已久。

为什么会变胖呢？是每天问自己无数次的一个问题。其实发胖无非有如下几个原因，如果不想继续胖下去，就赶紧调整生活，改掉一个习惯就能离肥胖远一点。

1.基础代谢减慢以后，依然保持原有的饮食量

随着年龄增加，基础代谢的速度逐渐减慢。基础代谢变慢也就代表消耗的热量开始减少。

减肥的原理是消耗的热量大于摄入的热量。如果消耗的热量越来越少，而摄入的热量不变，那么发胖也就成了必然结果。

因此不想发胖，就应该在基础代谢变慢的年纪，适当的控制饮食量。

比如，20岁的时候每一餐都吃十二分饱，那么二十五岁的时候就应该吃十分饱，而到了三十岁以后最多吃八分饱，这样才能保持身材和避免肥胖的发生。

2.长期保持错误的姿势

跷二郎腿，弯腰驼背的站立，长时间低头刷手机和盯着电脑屏幕等等都是错误的姿势。

长期保持错误的姿势就会导致相应的肌肉群变形，既影响了血液循环的速度，也给毒素堆积和脂肪囤积提供了条件。看似简单的一个姿势，却是发胖的罪魁祸首。

为了保持身材和抑制肥胖，日常生活中要严苛的管理日常姿势，及时帮助调整肌肉群的位置。

3.偏食

虽然没有暴食的坏习惯，但是也存在喜欢的食物吃很饱，不喜欢的食物吃很少的状况。这样的饮食习惯极易造成营养不均衡，严重影响新陈代谢的状况，不仅会诱发肥胖，还会让身体变得不易瘦。

想要身材好就要保证摄入的营养均衡，每一天要保证吃蔬菜、肉类、蛋类和主食等。

变胖有各种各样原因，一次两次的暴食并不是发胖的原因，长时间错误的生活习惯才是诱发肥胖的主要原因。

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