2021-11-07 09:41:54 编辑：

深秋初冬季节，烦恼身体变冷的女性很多吧。如果身体变凉的话，会导致浮肿，引起肩酸和头痛。所谓浮肿，是指从血管渗出的水分过多地积存在皮下的状态。很多人认为浮肿的原因是受寒，

 

深秋初冬季节，烦恼身体变冷的女性很多吧。如果身体变凉的话，会导致浮肿，引起肩酸和头痛。

所谓浮肿，是指从血管渗出的水分过多地积存在皮下的状态。很多人认为浮肿的原因是受寒，其实不仅仅是受寒。

坐着不动或站着等长时间保持同样的姿势也是血液循环不良的原因，也有可能导致浮肿。

浮肿既会让身体变得臃肿肥胖，也会阻碍身体的循环代谢，导致更多的毒素和脂肪囤积体内。因此告别浮肿就能轻松解决肥胖和代谢缓慢的问题。

预防浮肿的方法

通常所说的预防浮肿的方法是饮食和运动两个方面。

饮食方面，不要摄取过多的盐分。盐分摄取过多的话体内的水分就很难排出，会导致浮肿。

蔬菜和水果中含有的钾可以帮助身体排出多余的水分。如果你想通过饮食来预防浮肿，除了控制盐分的摄取，还可以通过摄取钾来改善浮肿。

特别推荐的食物是香蕉。香蕉不仅含有丰富的钾，还含有丰富的食物纤维。既能消除浮肿，又能调整肠胃的状态，可谓一举两得。

如果想从运动上改善，推荐深蹲。

深蹲运动可以很好的改善下本身的血液循环，对消除浮肿和提高全身代谢有着巨大的帮助。

其实除了以上两个常规的改善浮肿的方法，还推荐用吹风筒来消除浮肿。

到底是怎么使用的呢？

在穴位上用电吹风的暖风来进行简单的暖灸。每天只是用吹风机进行热风灸，可以轻松坚持，利于长期保持温暖和消除浮肿。

将电吹风的热风对准小腿进行上下的热风灸一分钟左右。然后在对准脚踝部位热风灸一分钟。最后在对准肚脐四周进行热风灸一分钟左右。

每天吹头发的时候对身体进行几分钟的热风灸，不仅能驱寒，还能缓解浮肿和提高代谢，对保持身材、减肥消脂都有很好的效果。

减肥并不是只有少吃和多动这两种，调整体温、预防浮肿等也能收获不错的瘦身效果。

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