2021-11-10 13:28:55 编辑：

明明努力减肥，却一直瘦不下来，即使减肥初期有些许的减肥效果，也好景不长，没过多久便开始复胖和反弹。为什么会有这样的结果？为什么减肥不成功成了生活常态。这次就列举一些每个

 

明明努力减肥，却一直瘦不下来，即使减肥初期有些许的减肥效果，也好景不长，没过多久便开始复胖和反弹。为什么会有这样的结果？为什么减肥不成功成了生活常态。

这次就列举一些每个人都存在的减肥问题，它们便是大家瘦不下去的主要原因。

1.无法持续性减肥

今天觉得运动减肥有效，便心血来潮运动几天，过两天听说限制饮食减肥有效，又吃几天减肥餐……周而复始，没有一种减肥方法能认真的坚持下来，这样的减肥方式不仅不会取得减肥效果，长此以往还可能变得比之前还要胖。

三天打鱼两天晒网的减肥会严重影响身体的血液循环和新陈代谢，不仅不能燃烧脂肪，还会让身体积蓄更多的脂肪和毒素等，最终出现越减越胖的结果。

减肥是一个持续的过程，要养成减肥习惯，不能冲动性减肥。

2.吃的太少

限制热量摄入是正确并且有效的减肥方式。但是请注意，限制热量摄入也要保证身体的能源所需，不能过于极端。

如果摄入的热量不足够身体基本的循环和代谢时，身体将启动自保状态，急剧降低新陈代谢的速度，不仅无法去燃烧脂肪，还会导致大量的脂肪囤积，进而导致减肥失败和养成易胖的体质。

减肥期间要合理限制饮食，不能过激，更加不能采用节食的方式减肥。

3.依赖减肥馆

减肥馆层出不尽，可是真能帮你瘦下来的几乎没有。首先他们无法保证减肥的持续性，一旦回归原始生活环境也就预示着减肥失败和反弹。另外减肥馆只会利用各种方式来减轻体重，而减轻体重并不是真正意义上的减肥成功。如果操作不当减少了肌肉量，不仅瘦不下来，还增加了肥胖的程度。

不要轻信减肥馆的噱头，健康并且贴合实际的减肥才能取得成功。

减肥不成功并不是减肥不努力，很可能选择的方式不正确，请大家按照自己的生活特性选择一些可以长期持续并且健康的方式来减肥，这样才能减肥成功。

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