2021-11-22 13:42:02 编辑：

近几日冰雪几乎覆盖了全国，在这个寒潮突来的日子里，一锅暖暖的汤必不可少。下面介绍三种减肥汤，刷脂又有助于身体健康，推荐大家喝起来！1.海带豆腐汤原料：豆腐半块，海带适量调料：橄

 

近几日冰雪几乎覆盖了全国，在这个寒潮突来的日子里，一锅暖暖的汤必不可少。

下面介绍三种减肥汤，刷脂又有助于身体健康，推荐大家喝起来！

1.海带豆腐汤

原料：豆腐半块，海带适量

调料：橄榄油少许，盐少许，葱姜末少许

制作方法：

豆腐切块焯水后备用。海带泡发洗净后备用。

橄榄油加入锅中，微热后加入葱姜末爆香，然后加入1左右的温开水，然后加入海带，煮一分钟左右加入豆腐块，再加入适量的盐，继续煮三十秒到一分钟后出锅。

这个菜的热量低，并且含有丰富的植物性蛋白质和可溶性食物纤维，既能增肌减脂，还可以在消化排泄的同时吸附出体内多余的油脂和废物，减肥、保持身材和健康身体的效果都很显著。

2.煎蛋萝卜汤

原料：鸡蛋一个，白萝卜一个（小）

调料：橄榄油少许，盐少许，葱姜末少许

制作方法：

萝卜切成丝后焯水备用。鸡蛋煎至两面金黄备用

锅中加油，将葱姜末炒香，然后加入开水，再加入煎蛋煮一分钟后加入萝卜丝，继续煮三到五分钟。然后加入盐等调味料，再半分钟左右出锅。

食用这道菜品以后既可以增强饱腹感，还能有效的改善代谢和消除浮肿，减肥和瘦身的效果显著。

3.西红柿金针菇木耳豆皮汤

原料：西红柿一个，金针菇适量，木耳适量，豆腐皮适量

调料：橄榄油少许，盐少许

制作方法：

将木耳用温水泡发后切成丝备用，西红柿切丁备用，金针菇洗净后备用，豆腐皮切成宽条后焯水备用。

锅中加入油以后加入西红柿丁，炒制西红柿软烂，这时加入开水，再加入木耳丝和豆皮后煮三到五分钟，然后再加入金针菇煮三分钟，最后加适量盐，继续煮半分钟后出锅。

这个菜营养丰富且热量低，食用后既能促进燃脂还可以养颜和抗击衰老哦！

减肥不知道吃什么和怎么吃？经常多吃以上三种减肥汤，便可以轻松甩脂。

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