2022-01-20 12:42:46 编辑：

年轻人们要口味更要健康不发胖，低糖消费成为风潮，你觉得号称健康、无糖、0卡路里的无糖气泡水是智商税吗？无糖气泡水中的“无糖”是什么意思？我们平常说的糖，一般指的

 年轻人们要口味更要健康不发胖，低糖消费成为风潮，你觉得号称健康、无糖、0卡路里的无糖气泡水是智商税吗？

无糖气泡水中的“无糖”是什么意思？

我们平常说的糖，一般指的是白砂糖、蔗糖、葡萄糖、砂糖等等，而无糖气泡水号称无糖，其实喝上去还是甜的，因为里面用了代糖。

什么是代糖？

代糖就是代替我们经常用的糖，使得本来没有味道的食物变得甜甜的。

代糖主要分为可产生热量的木糖醇、甘露醇、山梨醇和无热量的人工合成的甜蜜素、糖精，这两种，它是作为食品添加剂、甜味剂添加在食物中，商家在产品的包装上标注了，所以，它可以明证言顺的号称无糖。

无糖气泡水为什么是甜的？

我们先来看一个表：

现在知道为什么无糖饮料也是甜甜的了吧？

不信你可以翻看身边还没丢的无糖饮料瓶子，是不是加了这样的添加剂？有的饮料甚至同时加了3-5种。

无糖气泡水真的不会发胖？可以随便喝？

很多人会觉得，无糖饮料不含糖，能量又那么低，我每天喝几瓶都不会发胖，真的是这样吗？

无糖其实不是绝对意义上的0

根据GB7718-2011预包装食品标签通则，食品标签标注“无”的要求和条件

再附加一个知识。市面上号称的低糖饮料也是有这个要求，我们拿来和无糖对比一下。

低糖的糖比无糖的糖多一些，这个大家都知道，但没想到竟然相差了10倍！那么，所谓的低糖，我们真正吃进去，其实也不低。

举个例子：一瓶低糖饮料，以500ml为例，喝下去后约有25g糖，相当于一个56kg的女性，拖地板大约30min，才能消耗的能量。

中国膳食指南推荐每日摄入糖量不超过50g，这么一吃，真的分分钟超标。

同理，低能量，无能量饮料也是有要求的，它们的数据也是相差了5倍。

所以，如果你只是偶尔解解馋，喝个1瓶没关系，不会发胖，但终归，这些饮料喝多了还是会长胖！

除此之外，无糖饮料还有以下几个隐患：

1、代糖食用过多有风险；

2、无糖碳酸饮料会提高患骨质疏松的风险；

3、无糖可乐中还是含有咖啡因，失眠人群不宜喝。

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