2022-02-15 09:54:35 编辑：

孕妇体重增长过快是什么原因？孕妇在孕期的时候体重增加的话，不仅仅是自身的体重在增长。子宫内的胎儿、羊水以及胎盘的重量也在增加，但是很多人会出现重量增加过快的情况，体重

 孕妇体重增长过快是什么原因？孕妇在孕期的时候体重增加的话，不仅仅是自身的体重在增长。子宫内的胎儿、羊水以及胎盘的重量也在增加，但是很多人会出现重量增加过快的情况，体重增加过快的话绝对不是一个好事情，我们一起来了解孕妇体重增长过快是什么原因，还有该如何解决这个问题。

孕妇体重增长过快是什么原因？

孕妇的热量来源主要是三个物质：蛋白质、脂肪以及碳水化合物。如果日常的饮食经常食用油炸的食物，会导致脂肪的摄入量太高。引起体重增加过快，并且有些孕妈会在孕期的时候吃很多的坚果，坚果的营养元素是挺好的，但是也要注意摄入的量。其实这个虽然不如油炸食物的脂肪含量高，但是也会转换成脂肪储存在体内，摄入过多的话也会导致体重增加过快。

还有些孕妈在孕期的时候很怕腹中胎儿营养不够，会很大量的吃一些营养品，这么做其实是非常错误的。因为孕期的活动量也会减少许多，一直这样只摄入不运动的话，体重是会迅速飙升的。

孕妇体重增长过快怎么办？

1、要减少糖分高的食物摄入量。因为中晚期的胰岛素抵抗和体重增加堆积会形成一种恶性循环，所以在孕后期要进行相应的饮食指导，最大程度去降低孕期糖尿病的发生。

2、要控制体重的发展，坚持健康饮食。高热量的食物要减少摄入，水果的量也要控制一下。日常坚持少食多餐，加餐的时候要考虑各项的营养元素，控制好自己的体重不要增加的过多。吃饭的是要记得细嚼慢咽哦。

3、适当的运动。虽然孕期的女性身体会比较笨重，但是基本的散步还是可以做到的。可以在每天饭后去散步半个小时，会给你的生产储备很多能力的哦，并且还能消耗一定的热量，促进消化。

本文版权所有，转载时必须以链接的形式注明以下声明：
链接地址：/news/5/5659.html