2022-03-11 11:01:44
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为什么现在肥胖流行趋势日趋明显呢？也许很多人会回答说：当然啦，现在日子过得好，人们吃好住好的，运动又少，一整天玩电脑游戏、看视频都比运动多，垃圾食品入侵市场，在餐馆里吃饭
为什么现在肥胖流行趋势日趋明显呢？也许很多人会回答说：当然啦，现在日子过得好，人们吃好住好的，运动又少，一整天玩电脑游戏、看视频都比运动多，垃圾食品入侵市场，在餐馆里吃饭次数越来越多，很多添加糖浆的加工食品无处不在，所以燃烧的卡路里太少了，摄入的卡路里又那么惊人，不胖才怪呢。
而实际上，这个影响因素对于肥胖的流行而言，其实微不足道。那么，来瞧瞧下面为大家带来的减肥常识资讯——剖析现在肥胖流行的五大罪状，为你揭发减肥的源头，有效减肥就要从遏制源头做起。
1、出生前的效应——肥胖遗传
很多肥胖者其实打从娘胎开始，就已经被注定了出生之后容易长胖的命运了，也就是说，那些肥胖的怀孕母亲，尤其是已经发展成为妊娠期糖尿病母亲所生下来的孩子，在将来往后的生活中，更有可能成为胖子。
对于文章一开头所讲的现象——现代人生活条件水平提高了，肥胖的人自然就多了。其实现代人吃得好，住得好，在目前为止并没有被很明确的证明这与肥胖症之间有明显关系。
美国一大公共卫生学院曾经做了一个大型预防肥胖症的项目。实验招募了41所学校中1704名土著的美国小孩，将他们随机安排到实验组和对照组中。给予实验组的孩子较好的膳食，提供多体育运动锻炼机会和进行有关健康饮食与生活方式的课程培训教育。
这些孩子被追踪研究了三年，得出的结果竟然是实验组的体脂与对照组的并没有显著减少。这个实验结果令大家都非常诧异，世界上最好的研究单位扔了数千万美元，最后竟然毫无效果。这说明，人肥胖的很大决定因素在于天生的遗传，后天的饮食生活方面对于肥胖的影响非常小。
2、睡眠不足
一些大型的流行病学研究表明，睡眠的减少与现在肥胖流行的形象息息相关。美国调查数据显示，一晚睡眠少于7个小时的人其身体重量指数BMI比睡觉多的人趋向于更高值。在16年里，他们对68000名女性进行跟踪研究，发现每天平均睡5小时的人要比睡6小时的人体增加更多体重，睡6小时的人又比睡7小时的人增重更多。因为缺乏睡眠会改变人体新陈代谢。
而且，人体中含有一种显示过饱信号的激素——瘦素，当饥饿的胖素增加，瘦素就会下降，而使人食欲大开。对于睡眠的研究表明，当一个人连续两晚只允许睡4个小时，其瘦素就会降低18%，胖素增加28%，他们总是感觉到很饿。显然，现在普遍缺乏睡眠的现象，是引起进食过量不可忽视的因素，缺乏睡眠最终会导致肥胖。
3、婚姻的选择
现在社会，人们对于婚姻的要求已经不单单只停留在精神层面上了，很多人在选择配偶的时候常常以相貌为标准，夫妻体重也要配对。瘦子更愿意与瘦子结婚，所以，胖子常常也要找胖子谈婚论嫁。
结合上面所说的肥胖遗传的因素，肥胖症存常常在部分遗传的可能性，所以，比较肥胖的人往往就会生育比较多肥胖的孩子，这也正是现在肥胖日趋流行的不可忽视的关键因素。
4、人为的气候控制
现代人生活水平已经比过去几十年前好多了。与此同时，我们所身处的环境气候温度也发生了显著变化。地球气候的变化，使得很多国家，很多地区的家庭都配备了冷暖空调设备。全球气候的平均气温上升了，许多人家里的平均温度也跟着上升了四、五摄氏度。在美国南方的一些肥胖症发病率较高的州，家里使用空调的比例更从37%上升到70%。
一些研究已经证明了冷暖空调的使用的确是会造成我们体重的变化，特别是在冬季供暖与体重增加有明显的相关性。研究表明，当人们在一连好几天都在呼吸室里，由于舒适的温度环境下，人体能量的消耗就会比较少。
女性在27℃与在22℃两种不同的温度环境下，一天中所消耗的能量差异为1兆焦，也就是239大卡。就是说在比较舒适的低温环境中，女性就少消耗了燃烧27克脂肪所需的能量。
另外，出汗也能够燃烧能量，实验研究证明：高温的天气会降低人的进食量。那么，夏天里人们整天呆着的低温空调房就成了增进他们饮食的凶手，机体储存能量总是得不到消耗，储蓄就了，不变成脂肪才怪。
5、戒烟的作用
调查表明，吸烟者会比一般人瘦，戒烟的确会让人长胖。从1991年美国健康和营养调查中收集的数据统计显示，一个人在戒烟之后的头十年时间里，会比那些烟民还有从不吸烟的人更加容易超重。当然，这并不意味着不需要戒烟。因为研究表明，一旦染上烟瘾之后再想戒掉，将更有可能面临着增加45公斤体重的危险，为此，还是远离烟害吧！
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