2022-04-01 11:33:08 编辑:
不少女性都长得很瘦,其实这样看起来并不是十分的美丽,而且对健康也有着不好的影响,现在越来越多的人开始认识到这一点,于是想通过各种途径适当的增加自己的体重。增肥食谱
不少女性都长得很瘦,其实这样看起来并不是十分的美丽,而且对健康也有着不好的影响,现在越来越多的人开始认识到这一点,于是想通过各种途径适当的增加自己的体重。增肥食谱都有哪些呢?来看看吧。
增肥食谱
1、治瘦方
首先要准备好适量的牛脊髓和地黄叶,然后准备一些白蜜。把这三种混合在一起,放入瓷器之中,然后用文火煮熟,空腹的时候食用可以起到很好的增肥效果。不仅如此,牛脊髓还具有滋阴补肾的作用,可以让身体变得更加的强壮,地黄可以起到壮阳益精的作用,对于经常感到焦躁的人是很有好处的。但是平时经常拉肚子的人不适合用这一方式来增肥。
2、增肥法
想要健康的增肥,首先要做到一日三餐都要按时进食,有的人平时为了早上多睡一小会儿,就忽略了早餐,这是很不健康的。平时还要多锻炼,这样细胞的活性才会有保障,增肥的效果也才会更好。每天早上可以吃一个鸡蛋,然后再喝一杯牛奶,这样不仅可以起到增肥的作用,还可以使身体变得更加强壮,晚上睡觉之前也可以喝一杯热牛奶。
增肥的方式有很多,除了上文中所讲的增肥食谱以外,还可以通过其他的方式来增肥,比如说可以通过服用中药的方式来达到增肥的目的。另外一个方面,虽然油炸的食品能够在短时间内起到增肥作用,但是会对肠胃造成很大的伤害所以最好不要用这种方式来增肥。