2022-05-04 16:04:52
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一到夏天,街上到处都是比赛谁是“小腰精”的小姐姐们,但你却看着自己的小肚腩无语凝噎,愁上加愁,想要小蛮腰?那就快来看看形成你的小肚腩的两个原因,对症下药,轻松减去
一到夏天,街上到处都是比赛谁是“小腰精”的小姐姐们,但你却看着自己的小肚腩无语凝噎,愁上加愁,想要小蛮腰?那就快来看看形成你的小肚腩的两个原因,对症下药,轻松减去小肚腩,还你夏天小蛮腰!
一、生活压力。现代人的生活物质条件一天天在变好,但面临到的生活学习工作压力也一天天的在增加,在面对这些压力时,许多人都会选择借助大吃一顿来缓解压力,常常吃的过饱甚至到吃撑才停下不停活动的小嘴巴,当然,许许多多超载的热量就伴随着每一次这样的“进食减压”活动进入人体,自然而然的也就造成肠胃突出,小肚腩随之形成。
解决办法:
办法很简单,在每次大吃过后,学会运用腹式呼吸法来帮助消化,其实很简单,在吸气的时候使肚皮胀气,到吸气的时候使肚皮缩紧,让自己的肚皮像一个不断充气,放弃的气球一样,这样有助于刺激你的肠胃蠕动,帮助你排出体内的废物,同时也能使你体内的气流通畅,缓解饱腹的难受感觉。
二、不良的姿势习惯和长久的坐式生活
上班族一整天的工作都是坐在电脑前忙着,这也导致了不良坐姿对小肚腩形成产生了有利条件,不少人的腹部的肌肉力量不够,做的时间长了常常会不自觉地就放松,调整好一个合适的角度,将身体摊在椅背上,后腰部便被腾空小肚腩就有了存在位置:还有那些走路习惯弯着腰驼着背得人,身体不知不觉的向前倾,小腹上的赘肉也就紧跟着来报道啦。还有那些不爱运动,平日久坐,吃饱饭后看电视,边吃零食边上网,摄取热量后坐着不运动,腹部赘肉便会囤积,久而久之小肚子便越来越大,然人发愁。
解决办法:
时刻警惕着自己,保持正确的坐姿,不要放松,走路姿势尽量使腰部和背部挺起来,同时注意在走路和站立的时候要用力缩腹,配合腹式呼吸,久而久之,小肚子便会消失不见啦!
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