减肥的大家知道吗？早晨是减肥的黄金时间。好好利用一下，很快就可以瘦下来。

　　早上起床的时候是空腹的状态。空腹的时候，脂肪更容易被燃烧。

　　如果早上的基础代谢和循环都变好，那么接下来的一天，代谢量就会被提高，燃烧脂肪率也会提高。

　　想拥有好的身材和漂亮的脸蛋，就好好利用早上珍贵的时间吧。赶紧行动起来，加油变得更美吧。

　　1.沐浴阳光

　　早上起床后，就拉开窗帘，来个阳光浴。可以帮助调整身体的生物钟，促进身体的的代谢，刺激大脑的中枢神经，能更好的燃烧脂肪，提高工作效率。

　　2.起床后喝温热的白开水

　　睡醒后喝一杯温热的白开水，可以提高基础代谢的速度，排出体内多余的脂肪和毒素。

　　3.简单的伸展

　　利用早上这段空腹的时间做简单的伸展，可以燃烧更多的脂肪和热量，减肥效果非常好。

　　并且早上的代谢很慢，经过伸展之后会提高代谢的速度，之后的一整天代谢都会变得快。

　　4.吃早饭

　　吃早餐可以降低午餐和晚餐的食用量，有效的防止了因为长时间空腹导致的暴饮暴食。

　　另外吃早餐也可以提高代谢的速度，提高肠胃的活力。

　　有效的利用早上宝贵的时间，很快就能瘦下来，并且很容易变成易瘦的体质。