2022-07-30 14:22:20
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年龄在增长，自己的体态也日渐臃肿起来，不知道20年后自己什么样？时间虽然可以带来成熟和风韵，也会招来肥胖和疾病。专家认为，一个标准体重的成年人，如果在20年后增重20％以上，形象自
年龄在增长，自己的体态也日渐臃肿起来，不知道20年后自己什么样？时间虽然可以带来成熟和风韵，也会招来肥胖和疾病。专家认为，一个标准体重的成年人，如果在20年后增重20％以上，形象自不必说，单说因此而将招致的疾病，就够你戗的！想知道自己20年后有多胖吗？开始测试一下吧！
自测：20年后你会有多胖?
1、你对洋快餐的热衷程度如何?
A、每周三次或更多就餐时间都选择这样的餐厅解决。(3分)
B、每周会去一次或两次。(0.5分)
C、基本不去或偶尔选择这样的快餐。(0分)
2、总是难以抗拒可口的甜点的诱惑?
A、每周有4份或以上的蛋糕作为茶点被你吃掉。(2分)
B、每周最多只有三次机会品尝茶点。(1分)
C、几乎从不吃这些甜腻的食品。(0分)
3、你对蔬菜、水果的“感情”如何?
A、每周可以保持三天或以上的时间吃蔬菜，以沙拉为主。(0分)
B、每周三天或以上的时间吃蔬菜，以罐头类蔬菜为主。(0.5分)
C、每周只有一两天的时间吃蔬菜，也很少饮用果汁。(1.5分)
4、你经常需要在外面就餐吗?
A、几乎每天都有应酬。(2分)
B、差不多每周有两次左右。(1.5分)
C、很少有应酬，喜欢在家吃饭。(0分)
5、是否嗜好含酒精饮料，尤其是伏特加、WHISKY?
A、经常选择酒吧作为休闲场所。(2分)
B、几乎不去酒吧，偶尔喝一点红酒或啤酒。(1分)
C、从不喝酒。(0分)
6、看看你餐桌上的肉类。
A、餐餐见肉，而且以猪肉为主。(2.5分)
B、天天看到肉，但种类多样。(1.5分)
C、很少吃肉，但补充蛋类和乳制品如鸡蛋和牛奶。(1分)
D、完全的素食主义推崇者，很少吃肉类食品。(0分)
7、你渴的时候，经常怎样补充水分?
A、渴了就喝甜饮料。(2.5分)
B、虽然比较喜欢甜饮料，但也经常喝点矿泉水和纯净水。(0.5分)
C、以水、绿茶和不加牛奶和糖的红茶为主要饮料，不喝甜饮料。(0分)
8、总有在看电视的时候吃零食的习惯。
A、每天如此，雷打不动的坚定习惯，并且号称“沙发土豆”。(2分)
B、每周三次左右的“电视+零食”机会。(1.5分)
C、很少吃零食，电视和零食之间也没有必然联系。(0分)
9、除了上下班，没有什么其他的运动方式。
A、基本如此，上下班以打车和开车作为主要的交通方式。(2分)
B、上下班虽然以车为交通工具，但也会找点时间去健身房锻炼。(1分)
C、上班、下班经常步行或骑自行车，但休息的时间很少选择健身项目。(1分)
D、上下班步行或骑车，而且经常参加各种健身活动。(0分)
10、健身方式的选择：
A、健身方式以柔和的方式为主，如瑜伽、太极、普拉提。(1分)
B、健身方式以中等强度的为主，如高尔夫、慢跑、骑车等。(0.5分)
C、健身方式以中等以上强度为主，如拳击、篮球、足球。(0分)
11、休闲方式：
A、经常到郊外野炊、野营。(1分)
B、很少去，偶尔去一次。(0.5分)
C、从不去。(1分)
12、你家号称胖子家族，全都胃口倍儿好，吃嘛嘛香。
A、基本上这样，父母的身材都超重，兄弟或姐妹也整天为体型发愁。(2分)
B、父母的身材比较胖，但兄弟姐妹的身材还算好。(1.5分)
C、父母的身材在同年龄的人当中，算得上苗条型。(0.5分)
13、经常在减肥，也经常在反弹。
A、你经常来来回回地减肥--反弹--再减肥。(2分)
B、体重也会反弹，但几率不是很高，因为你有点毅力控制食欲。(1分)
C、你的毅力很好，基本控制着体重不再继续上升。(0分)
14、经常选择服用减肥药来减肥。
A、你试过多种减肥药，体重因为新的药物而不断上下折腾。(2分)
B、在感觉自己的毅力实在抗拒不了美味时才选择药物来帮助。(1.5分)
C、减肥方式基本是靠合理饮食加适度运动。(0.5分)
15、你已经是个妈妈了。
A、坐月子期间，毫无顾忌地吃了很多以前不敢吃的食物。(2分)
B、为了以后保持窈窕，只选择其中营养成分丰富的食物。(1分)
C、即便是坐月子期间，为了身材，你也拒绝任何高热量食物。(0.5分)
16、有着品种繁多的兴趣爱好。
A、兴趣爱好比较丰富，非常乐意和朋友们一起娱乐。(0.5分)
B、每月和朋友一起娱乐的机会不超过5次(1分)。
C、每月和朋友们在一起的机会只有4次或以下。(1.5分)
17、心情郁闷的时候，只想用吃东西来发泄不满和愤懑。
A、经常如此，并且除了吃东西，没有什么其他方式可以发泄情绪。(2.5分)
B、除了吃东西可以解决郁闷的问题，蹦迪等也可以发泄你的不满。(1分)
C、心情烦躁的时候，并不喜欢吃东西，只想用运动来发泄情绪。(0.5分)
18、工作较为繁忙。
A、身处要职，工作非常繁忙。几乎每天都不能够准时回来。(2分)
B、很少加班。(0.5分)
C、几乎每个工作日都可以准时下班。(0分)
19、性格开朗、幽默。
A、你的性格很开朗，是朋友和同事中出了名的开心果。(0.5分)
B、你和大多数朋友一样，没有特别的个性，但是也没有明显的抑郁。(1分)
C、“郁闷”是你的口头禅，甚至对生活失去希望。(1.5分)
结果：
将你选择的答案后面的数字加起来，再加上你当前的体重，基本上，就是你20年之后的体重。(单位是千克/分)
你的体重增加在5千克之内：
你一定是个严格要求自己的人，对自己严格虽然刚开始有点累，但很快就可以体验到严格带来的好处。至少窈窕的体型可以算得上一个好处。而且，你也懂得放松自己的心情，生活对你来说，还是美妙的人生体验。
你的体重增加在10千克之内：
你对自己不是那么严格，也没有太多的毅力，偏偏又有着较为旺盛的食欲，于是乎，体重增加较多就是难免的了。虽然随着年龄的增长，体重也会随之缓慢增加，但是，你所增加的体重中很大程度上都是你自己在不经意之中添上去的。或许，你应该重新审视一下自己的生活态度，保持体重不仅仅为了漂亮，健康才是最主要的目的。
你的体重增加在10千克以上：
你已经过于放纵自己了。女人绝非不应该宠爱自己，而是要讲究宠爱的方式。即便你有一千个理由放弃窈窕和美丽，你也有一千零一个理由来保持健康。你这种不够健康的生活方式最终导致的就是肥胖和疾病。不过好在现在还不算晚。
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