虽然想保持身材，但是也有抵挡不住食欲的时候，推荐一些间食，热量都很低，可以在在减肥期间食用。

　　减肥期间不能过于的压抑食欲，不然不仅不能瘦下去，还会因为心理的压力造成暴饮暴食，诱发肥胖。

　　有时候饥饿会导致精神不能集中，甚至危害健康，推荐选择一些低热量又适合减肥的食物。

　　1.杏仁

　　富含维生素，矿物质钾和铁，还含有大量的食物纤维。不仅可以增强饱腹感还可以促消化。每次食用10粒以内，热量就会低于100卡。

　　2.全麦面包和自制果酱

　　早餐的时候经常会食用面包和果酱。一片全麦面包和一勺自制果酱的热量大概在90卡路里左右。

　　3.酸奶和水果

　　一杯无脂酸奶加上适量水果，热量非常的低，但是却有着不错的减肥效果。

　　4.面包和火腿

　　一片全麦面包加上一片火腿，热量大概是95卡。

　　5.爆米花

　　20克的玉米做成爆米花，不加入任何的调味剂，热量大概是85卡。

　　6.猕猴桃

　　富含食物纤维和微量元素钾，帮助肠胃消化还可以去水肿，两个猕猴桃的热量大概是90卡。

　　食物不能食用过量，饥饿的时候少量的吃些食物不是一定会变胖哦。