可丽可心Logo
可丽可心官网 营养专家们推荐的一种减肥零食

2017-11-17 14:30:45 编辑:

最近,营养专家们又推荐一种新的减肥食物,鹰嘴豆,它不仅营养丰富,瘦身效果还非常的显着。

 鹰嘴豆减肥

  最近,营养专家们又推荐一种新的减肥食物,鹰嘴豆,它不仅营养丰富,瘦身效果还非常的显着。

鹰嘴豆减肥

  鹰嘴豆的优势

  1.蛋白质含量丰富,可以帮助代谢提高和脂肪的燃烧率,还能增加肌肉量。

  2.富含水溶性食物纤维,不仅可以促进肠胃活动,还能吸附肠道壁上的毒素和脂肪,并且将它们排出体外,对减肥很有帮助。

  食物纤维还能增强饱腹感,防止食用过量和暴饮暴食。

  3.含有不饱和脂肪酸,可以补充身体必要的氨基酸,帮助身体更好的代谢和循环。

  4.异黄酮含量丰富,对女性的荷尔蒙分泌很有帮助。

  5.含有大量的矿物质,其中的钾元素还可以帮助身体排出钠盐,消除浮肿。

  6.含有丰富的维生素B族,他们可以促进糖代谢和脂肪的燃烧,对瘦身的帮助非常大。

鹰嘴豆减肥

  鹰嘴豆的吃法

  1.干的鹰嘴豆可以直接炒熟食用。

  2.干的鹰嘴豆用水泡发后煮熟食用。

  或者泡的时间延长,直到出来小豆芽,炒熟食用。

  3.还可以将鹰嘴豆做成泥和蔬菜一块做成沙拉食用。

  鹰嘴豆的营养丰富,食用方法多种多样,尝试着吃起来吧。

本文版权所有,转载时必须以链接的形式注明以下声明:
链接地址:/news/5/770.html
标签:
相关阅读