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可丽可心官网 你的体重骗了你,其实你并没长胖

2017-11-22 15:40:27 编辑:

今天胖了两斤;哇塞,我比昨天瘦了三斤;减了一周好容易瘦下去的三斤又胖回来了。减肥中的你是不是总有这样的牢骚。

 体重骗人

  今天胖了两斤;哇塞,我比昨天瘦了三斤;减了一周好容易瘦下去的三斤又胖回来了。减肥中的你是不是总有这样的牢骚。

  这是怎么回事,到底我是胖了还是瘦了?不要着急,其实决定体重因素有太多太多,不要被自己的体重给欺骗了,可能你并没有变胖哦。

  正常大家讲的肥胖是指你的脂肪含量超标,并不是你的体重数量有多大的变化。体重数量增加不一定是脂肪的量增加,因为有些因素的变化,导致你的体重数量增加了。

  1.水分

  有时候多喝些水,你的体重马上就上去了,但是脂肪和肌肉量并没有任何的变化。这不是真的变胖哦。

  并且适量的补充水分还会促进新陈代谢和血液循环,不要害怕因为多喝水导致的体重增加,水分会帮助你燃烧更多的脂肪,做到真正意义上的瘦身。

  2.吃太多

  饱餐之后,体重蹭的就上去了,不要太担心,刚开始食物摄入的时候,他们只是堆积在了身体里,并没有转化成脂肪。所以体重数量增加了,你也没有变胖哦。

  只要接下来能做一些简单的调整,多运动或者简单的节食,都可以帮助你把堆积的食物消耗掉,这样就会避免脂肪的堆积,预防了肥胖。

  3.肠胃环境不好

  食物的营养被吸收之后,就会变成粪便和废物,如果肠胃活动缓慢,这些粪便就会一直堆积在体内,造成体重增加。但是这些废物一旦被排除之后,体重就会降下来。

  建议多吃些蔬菜和无糖的酸奶等益生菌,帮助肠胃活动,防止便秘。也减少了体重增加的情况发生。

  有时候节食瘦身,很快体重就降下来了,可能就是因为近期食物摄入的少了,水喝的少了,并不是你的脂肪减少了。所以要选择正确的方法,让自己真正的瘦下去,甩掉多余的脂肪。

  认清自己的情况,不要被体重的数值给蒙骗,健康的瘦身吧。

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