冬季容易发胖，不利于瘦身，这是大部分人给这个季节的瘦身定义。

　　实际上并非如此，只要用对方法，完全可以利用冬季的寒冷达到更好的瘦身效果。

　　人类通过调节代谢来维持身体的温度，冬季寒冷的时候就会提高新陈代谢，产生热量，让体温上升。

　　新陈代谢的提高就等同于能量被更多的消耗，由此可见，在一年之内，冬天最容易瘦。

　　但是不能长期的让身体静止的处在寒冷中，否则会患上寒症，导致身体体温降低，基础代谢和循环代谢降低，不仅不能达到瘦身的效果还会堆积脂肪开始发胖。

　　身体寒冷摇晃发抖的时候，肌肉开始收缩，身体会发热。这也正是燃烧脂肪的过程。

　　根据悉尼大学的保罗教授研究显示，气温在15度时，简单运动10分钟左右的燃脂量和运动一小时的燃脂量基本是一致的。

　　如何利用寒冷更快的燃烧脂肪。

　　待在温度低于18度左右的环境里，运动15分钟以上就可以燃烧和室温运动一小时一样的热量。

　　所以在冬季只要能时常到户外去运动，就会高效率地燃烧脂肪，达到快速瘦身的效果。