减肥最重要的就是吃这件事，“吃什么”、“怎么吃”都是十分重要的减肥要素。正在减肥或者即将要减肥的小伙伴，在你们注意“吃什么”的同时，千万不要忽视了“怎么吃”这件事哦。今天可丽可心官网小编就为减肥的小伙伴带来了会让你发胖的五种坏的饮食习惯，欢迎围观哦！

　　减肥的时候最需要注意的就是吃东西。但是让人意外的是，就像“吃什么”那样，“怎么吃”对于减肥也具有十分重要的作用。

　　坐在餐桌旁吃和站起来吃，将食物从包装中拿出就吃和放入盘子里再吃，这些事表面上看起来并不起眼，实际上却对减肥具有很大的影响。美国msnbc电视台介绍了5种会让人发胖的坏的饮食习惯。

　　站着吃

　　因为忙碌而站着吃饭的人并不少。但是，加拿大正在进行的一项研究表明，站着吃饭的人和坐在餐桌前吃饭的人相比，多摄取大约30%的热量。

　　站着吃饭的话，心理上就不会产生“正常吃饭”的感觉。因此，无意识间就会摄取更多的食物。

　　坐在电脑或者电视前吃

　　一边看电视或者坐在电脑前浏览网页，一边吃饭，这是最坏的饮食习惯之一。电视和电脑会让人的大脑变得散漫。因此，也会让我们即使吃饱了也感觉不到。

　　看着电视吃东西的话，会让我们不知不觉吃得比平时多。在吃东西的时候，集中注意力在食物上是最好的。

　　一打开包装就吃

　　从包装袋中拿出食物就开始吃的话，很容易就会忘记我现在正在摄取多少热量。不知不觉中，就会不停地将手放入到零食包装袋中。

　　因此，即使吃零食也要放到盘子里再吃。这样做的话，就能够控制在自己最开始计划的分量。

　　周末随心所欲地吃

　　工作日十分紧张，饮食调节做得也非常好，运动也十分认真地做，一到周末，紧张的状态一缓解，就会暴饮暴食，这样的人并不少。有五天坚持的很好，剩下两天不再紧张控制也能够减肥，绝对没有这样的好事。

　　想要缓解压力然后吃

　　说自己心情不好，或者压力十分大，然后吃很多高热量的食物，这样的人有很多。但是，实际上这样吃的话，因为“吃了很多”的罪恶感而会更加有压力。要找到缓解压力的其他办法。