变胖之后总是怀疑是不是最近吃多了？运动少了？其实除了这两件大事，生活中还有你意识不到的细节，可能它们才是你变胖的主要原因。赶紧随着可丽可心官网小编来看一看吧，这些被你忽略却让你发胖的重要因素。

　　1.生活节奏的混乱

　　休息的时候，睡懒觉，不按时吃饭，饿了就用零食充饥，把运动完全的抛到脑后。这样不规律的生活一定会造成热量摄入超标，最终导致大量的脂肪被堆积。

　　忙碌的时候，睡眠时间不足，饮食时间依然不规律，大量的喝咖啡，这样的生活也会造成脂肪的堆积，变胖也是避免不了的。

　　建议有节奏有规律的生活，无论是忙时或者闲时，都要想办法调整作息，健康的生活才能不会变胖哦。

　　2.吃饭的速度太快

　　从饮食到大脑感知饱腹感需要20分钟左右，如果吃的太快就会在饱腹感前食用过量，造成热量和脂肪的积蓄。

　　所以饮食要做到细嚼慢咽，防止食用过量。

　　3.驼背

　　首先驼背的外形就会给人一种臃肿感。肥胖的腹部，厚厚的背部还有粗壮的胳膊。形态很丑陋。如果改变驼背，腹部会马上变小，胸部也会显得更加挺翘，身材的美感增加好几倍。

　　另外驼背会影响腹部和背部的循环及代谢，更加容易造成脂肪的堆积。

　　平时要多注意身体的姿势，一定避免驼背的发生。

　　4.不仔细观察自己

　　工作太忙或者穿的衣物过多，总是没能仔细的观察自己的身材，很容易忽略长出来的赘肉，时间一长肥胖就变得很严重了。

　　所以要时常的观察自己，身材有一点不满意就赶紧去进行调整。这样就有效的避免了肥胖的发生。

　　变胖跟饮食和运动有很大的关系，但是生活习惯也是变胖的重要原因哦。