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学会这几招,可以轻松避免冬季肥胖

2018-02-01 13:47:23 编辑:

  对于女性来说,减肥是永远的主题。尤其冬季因为要保证温暖,身体会本能的积蓄比平时更多的脂肪。  并且冬季身体的血液循环会变差,代谢会变低,导致身体不能正常的排毒,最终

 冬季减肥

  对于女性来说,减肥是永远的主题。尤其冬季因为要保证温暖,身体会本能的积蓄比平时更多的脂肪。

  并且冬季身体的血液循环会变差,代谢会变低,导致身体不能正常的排毒,最终变得浮肿和肥胖。

  冬季的减肥方法主要是升高体温、促进血液循环和新陈代谢等。

  1.吃温热的食物

  温热的食物可以升高内脏的温度,提高基础代谢的速度,帮助减肥燃脂。

  2.吃生姜或者辣椒

  生姜和辣椒都能起到温暖身体的作用,达到促进血液循环和提高新陈代谢的效果。对排毒和瘦身都有帮助。

  3.按摩

  按摩的过程可以促进身体末梢的血液循环和淋巴循环,有消除寒症、消除浮肿和排毒的效果。

  循环变好就能提高新陈代谢的速度,提高脂肪的燃烧率。

  4.伸展运动

  伸展运动可以刺激全身的肌肉,刺激全身的细胞,有改善血液循环、排毒和温暖身体的效果。

  另外经常练习伸展运动还能改善体质,变成易瘦的体质。

  5.随着气候变化增减衣物

  温暖的环境也可以保证身体温暖,有促进血液循环和新陈代谢的效果。

  减肥中最关键的不是节食,而是习惯的养成,冬季只要能有好的生活习惯,一定会拥有苗条的身材。

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