你有没有烦恼过“妈妈和外婆的胸部明明都很丰满，为什么自己的胸部却这么小呢？”，如果你正为此烦恼的话，说明你平时不加注意的行为正让胸部越来越小。下面是让女性胸部缩水的四大恶习，大家快来确认一下自己是否有这样的不良习惯。

　　过量食用白砂糖

　　甜点造型可爱又美味，但众所周知甜点使用了大量的白砂糖。白砂糖性凉，有让身体降温的作用，是对胸部塑形无益的食材。体温下降会延缓身体的新陈代谢功能，对皮肤和肌肉都有害无益。此外，由于胸部是身体突出的部分，比起其他身体部位来说更容易受凉，因此注意胸部保暖非常重要。总之，如果女性想要拥有丰满的胸部，就要控制白砂糖的摄入量。

　　完全不摄取油脂的饮食习惯

　　很多女性在减肥期间会避免食用油脂。但是，胸部的大部分都是脂肪，将油脂从菜单上完全消除的做法未免有些荒唐。

　　要想拥有坚挺的胸部，必须摄入优质的油脂。富含蛋白质的肉类，有利于血液循环又富含维他命E的橄榄油都是绝佳的选择。

　　此外，太过在意卡路里而杜绝油脂的减肥不仅会让胸部下垂，还会让皮肤状况恶化。如果女性想要摆脱平胸的困扰，就一定要在日常饮食生活中养成适度摄取油脂的习惯。当女性肚子感到饥饿时，最好吃一些富含优质的油脂事物，比如鳄梨和杏仁。

　　习惯穿无钢圈的内衣

　　不带钢圈的内衣让女性感到没有束缚，因此很多女性都喜欢穿这样的内衣。但是，这种内衣很容易是胸部的脂肪左右晃动，从而使得胸部变小。因此，平时还是要将胸部好好固定才是。尽管很多女性觉得“至少休息日想要让自己过得更舒服”，但为了完美的胸型，还是要尽可能选择有一定固定作用又能最大限度减少束缚感的内衣为好。趁着去附近的内衣店闲逛时，让店员推荐一款没有钢圈又有一定固定作用的舒适内衣。

　　激烈地运动

　　如果你是平时有运动习惯的女性，那么一定要注意运动时胸部的摇晃。正如前文所说，胸部的脂肪一旦摇晃就会燃烧热量，从而使得胸部变小。

　　因此，运动时不要选择无钢圈内衣，而是认真选择有良好固定作用的内衣。

　　此外，为了减肥而激烈运动时，时而交替进行一下比较舒缓的运动也是防止胸部变小的方法之一，因为这样不仅能够减少胸部不必要的摇晃，同时也能燃烧身体其他部分的多余脂肪。

　　广大女性朋友觉得怎么样啊？

　　是不是发现自己平时不曾注意到的行为却妨碍了胸部的成长。那么，今后请养成有利胸部发育的习惯，为了拥有傲人的身材而努力吧。