已经到了穿短裤和短裙的季节。是否已经将双腿调整成最好的状态了呢？粗壮的双腿，不仅会影响美观，还会影响身体的整体曲线。瘦腿的方法有很多，但都无法从根本上将双腿变细变美。

　　想要将腿部彻底的变瘦，最便捷、最有效的方法就是调整生活习惯，让双腿从生活的点滴中彻底的变瘦变美。

　　列举一些最常见的使腿变粗的生活习惯，赶紧改正就能拥有纤纤瘦腿了。

　　1.经常吃油脂类的食物

　　动物的脂肪、黄油、奶油和油炸食品等油脂类的食物，很容易引起大腿上的淋巴循环堵塞。严重影响血液循环和新陈代谢，导致大腿堆积毒素和脂肪等，形成大粗腿。

　　2.吃冷的食物

　　食用冷的东西就会降低身体的循环速度，尤其腿部属于身体的末梢位置，一旦循环不畅就会出现代谢减缓和脂肪堆积的情况。

　　3.咖啡和酒精

　　少量的咖啡因是有利于瘦身和排毒的，但是如果过度摄取的话，不仅会阻碍水分的排出，还会妨碍体内分解酶的作用，给脂肪燃烧造成负面影响。

　　另外，酒精会使体内水分的循环停滞，在体内储存水分，导致双腿浮肿。

　　4.内裤的尺寸不合适

　　挺翘的臀部，不仅可以修整身体的线条，还能让双腿显得修长。所以美臀也是瘦腿的主要方式。

　　虽然臀部的伸展运动和肌肉锻炼很重要，但是也要调整好内裤的尺寸，帮助牢固的臀部肌肉，避免臀部肌肉衰弱，防止臀部下垂。

　　现在立刻改善以上的坏习惯，养成可以拥有美腿的生活习惯吧。