1. 规律的饮食习惯

　　不要不吃饭，避免刺激性食物，不要吃夜宵。

　　2. 治疗便秘

　　便秘不仅造成下肢肥胖，还是阻碍减肥的最大原因，所以要通过恰当的治疗改善便秘。

　　3. 肠运动活性化

　　摄取乳酸菌酸奶、益生菌等，帮助肠运动变得活跃。

　　4. 避免紧身衣物

　　避免妨碍下肢血液循环，过分压迫下肢的衣物。

　　5. 坚持运动

　　因为下肢肥胖和肠运动有着密切的联系，所以为了让肠运动变得活跃，要坚持运动。