2016-06-21 14:07:28 编辑：

摆脱大象腿就是这么简单

纤细的大长腿是每位爱美女生梦寐以求的，但是常常事不遂人愿，纤细的长腿没有，倒是拥有了一对大粗腿，不管是穿裙子还是裤子都不好看。怎么减才能让你彻底摆脱大粗腿呢?

　　 大粗腿怎么减

　　 1、空中脚踏车
　　 空中脚踏车就是让人平躺在床上，然后把腿抬起来，与身体呈90度角，做踩自行车的动作，以每次踩100下为宜。刚开始练的时候，腿一定很酸，这时可以踩几下，休息一下，再继续踩，等以后习惯了，一般都能坚持下去。等次数踩够之后，双腿不要马上放下来，还是让双腿与身体呈90度角，保持3分钟左右再慢慢的放下来。

　　 2、剪刀脚
　　 剪刀脚就是让人平躺在床上，双腿与身体保持垂直，打开自己的双腿，像剪刀一样开合，也就是让双脚进行来回的交叉运动，即左脚放在右脚前面，然后打开双腿，再把右脚放在左脚前面，再次打开双腿，依次循环即可。在此过程中，膝盖一定要伸直，不能弯曲，如果觉得腿很累，可以先停下来休息一会儿再继续。

        练完后记得按摩双腿，让腿部肌肉放松下来。只有让腿变得纤细修长才能体现女性的完美身材，所以大象腿怎么减这个问题是很多女性朋友的一大心病，上面介绍的这两种方法是比较常见的瘦腿方法，大家都可以尝试一下，只要持之以恒，就能见到很好的瘦腿效果，让你能够彻底的摆脱大象腿。

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