2019-09-04 14:26:20 编辑：

健康的运动和控制饮食等减肥方法都需要持续一定的时间才能见效。根本无法应对生活中的联谊、相亲、朋友的婚礼等等急需好身材的事件。因此除了健康的减肥方法，还要掌握一些

 

健康的运动和控制饮食等减肥方法都需要持续一定的时间才能见效。根本无法应对生活中的联谊、相亲、朋友的婚礼等等急需好身材的事件。因此除了健康的减肥方法，还要掌握一些可以短时间变瘦的快速减肥方法。

这次推荐一些可以迅速收获好身材的方法，并且不同的部位有不同的快速瘦身的方法哦。

1.最想变瘦的部位--脸

无论做什么大家都会先都将视线集中在脸上。只要脸色清爽，其他的部分稍微疏忽也不会太被在意。

其实让脸快速变瘦很容易，那就是要进行充足的脸部淋巴按摩。

脸部肥胖大多是毒素和水分的淤积，只要能将脸部的淋巴疏通，那么毒素和和浮肿也就会随之消失不见。

每天睡前和晨起的时候花费五到十分钟对脸部进行充分的淋巴疏通按摩，这样就可以轻松瘦脸和提拉脸部肌肉群，达到良好的的瘦脸效果。

记得在参加聚会等活动的前两天千万不要懒惰，要多按摩和疏通脸部淋巴哦。

2.瘦身体

婚礼、宴会等场合，穿礼服是在所难免的。这个时候就需要胸围丰满，苗条的腰线和修长的双腿。可是肥胖的身躯怎么才能瞬间变成理想的身材呢？穿上紧身衣裤就是最简单的解决方法，它可以让你瞬间变瘦。

3.瘦大腿

虽然紧身衣裤可以迅速为身体塑形，但还有像去海边或游泳池、和朋友去温泉旅行等活动，都会露出大腿而无法穿紧身裤。这个时候就需要使用其他快速瘦大腿的方法。

瘦大腿最好的方法就是高抬腿运动。每天要进行200个以上的踏台阶运动，并且走路的时候要有意识的迈开大腿，不要只是依靠膝盖和小腿运动。

4.瘦腹、提臀

想要快速变瘦，除了要想办法给身体塑形和消脂，还要采用一些方式来瘦腹和提臀。

这次推荐深蹲运动，既能快速消耗腹部脂肪，还能翘臀和瘦大腿。

每天坚持深蹲运动30次以上，几天就会出现神奇的效果哦。

5.瘦肚子

瘦肚子最有效的方式就是少吃，虽然过程有些痛苦，但却是最快速瘦肚子的方法。如果几天后有重要的活动，那么接下来几天的饮食一定要做少量少、热量少。这样就可以带着小蛮腰去见朋友喽。

虽然快速减肥在所难免，但无论什么减肥都不要勉强，在要自己力所能及的范围内进行。

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