2016-09-28 13:16:35 编辑：

女人都想拥有丰胸瘦腰，一定不能离开这7种水果。香蕉润肠通便的功效是大家都知道，坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，由内而外散发出健康美丽。下面让我来介绍另外六种拥有瘦身功效的水果的吧！

 

　　木瓜有美白、丰胸等美容功效。用木瓜炖汤或者是添加蜂蜜的蒸木瓜，可是丰胸的上品！木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉。

　　2.酪梨热量45千卡/100克

　　酪梨中含有丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织的弹性；酪梨中含有的维生素A能促进女性荷尔蒙的分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。

　　3.香蕉热量87千卡/100克

　　香蕉拥有润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，由内而外焕发出健康美丽。而一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量(150克220卡)比起来，大约只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。

　　4.苹果热量56千卡/100克

　　苹果是最常吃的水果，它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。另外，如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话，可以使肌肤红润有光泽。

　　5.奇异果热量30千卡/100克

　　奇异果甜美多汁，又含有丰富的维生素C、果胶、果酸等成为最受欢迎的美容和塑身水果。带点酸甜好滋味的奇异果，还能防止便秘、帮助消化和美化肌肤。

　　6.西柚热量60卡/个

　　西柚的热量十分低，根据美国一项研究表明，如果正常三餐都能吃上半个西柚，保健效果会达到最好的效果。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话，那喝西柚汁也可以达到想要的效果。

　　7.番茄热量15千卡/100克

　　番茄含丰富的果胶和食物纤维，易让人有饱足感。有助于消除便秘及促进新陈代谢，对减肥相当有帮助。同时还能补充人体缺乏的维他命和矿物质。

怎么样，介绍了这么多水果的功效了，你知道该怎么吃水果了吗？

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