2016-10-15 16:58:58 编辑：

想要胸部变美、坚挺，但有不想手术丰胸，那用什么方法来达到美胸的效果呢？教你几招，让你拥有饱满坚挺的胸部！

    女人必须有对好“胸器”，否则看着一些男人把胸肌锻炼得比自己的胸部还要大，难道你不惭愧吗？

    胸部下垂、外扩等都会让你的胸部变得不好。要想拥有傲人双峰，必须要把这些问题一一打破。下面，就教你几个丰胸绝招。 

　　首先要穿对内衣

　　有些人胸部看起来小，不是因为发育不好，而是因为胸部外扩、下垂引起的。导致胸部外扩、下垂的罪魁祸首就是穿错了内衣。如果你有点外扩，买内衣时候要买一些聚拢效果好的内衣，支撑性强的内衣适合胸部下垂的人。内衣需要经常换，内衣随着时间的推移便不能够给胸部提供足够的支撑，时间长了就对胸部造成了影响。

　　每天要保证喝水量

　　乳房是有脂肪和胶原蛋白组成的。忽略水份的补充会造成皮肤粗糙，因此平时要保证足够的水份摄入，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。

　　坚持每天运动

　　常听别人提起运动减肥瘦得最快的都是胸部。确实，如果你做一些燃脂效果好的有氧运动，不可避免会减掉胸部的一些脂肪，让胸部变小。但如果你做的是一些针对胸部的力量训练，就能锻炼胸肌，胸肌生长，胸部一样坚挺。并且一些胸部运动能够矫正胸型，防止胸部下垂，可以做些扩胸运动。

　　通过食疗丰胸

　　青木瓜、酒酿蛋、豆浆等都能起到丰胸的目的。木瓜中具有丰胸作用的是木瓜酶；甜酒酿含有醣化酵素，是天然的荷尔蒙，对丰胸有很好的效果；豆浆中特有的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是天然的雌激素，长期饮用豆浆不但能丰胸，还能预防子宫癌症。

　　别忘了给胸部按摩

　　按摩是胸部保养的好方法。具体做法是，手掌张开，四指并拢与拇指分开，虎口对着胸部两侧，然后慢慢向胸部中间方向推。

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