2020-05-07 10:47:27 编辑：

肚子胖不光是“吃多了”这一个原因。所以简单的少吃并不能收获瘦肚子的效果。这次介绍一些有针对性的瘦腹方法，从原因中找寻方法就可以对症瘦腹啦。1.基础代谢减

 

肚子胖不光是“吃多了”这一个原因。所以简单的少吃并不能收获瘦肚子的效果。

这次介绍一些有针对性的瘦腹方法，从原因中找寻方法就可以对症瘦腹啦。

1.基础代谢减慢

随着年龄的增加，基础代谢的速度逐渐变慢。当代谢减慢以后，还保持原来的饮食和运动习惯，就容易诱发肥胖，尤其会造成腹部肥胖。

针对这样状况的腹部肥胖，要做到控制饮食量和增加日常活动，同时生活中还要多做一些可以提高基础代谢的事。例如，增加肌肉拉伸的运动；多进行温水浴或者睡前用温水泡脚；多喝温热的水，吃温热的食物；多吃富含蛋白质的食物等。

2.内脏周围的肌肉群松弛、下移

长时间缺乏肌肉运动就会出现肌肉松弛的状况。不仅身材走样，就连内脏周围的肌肉群也会变得松弛，长此以往就出现了，内脏下移的情况。既不利于身体的健康，还会造成腹部肥胖。

因为内脏肌肉松弛和下移造成的腹部肥胖，可以用增加肌肉运动量的方式来来缓解。推荐腹部肌肉群拉伸的运动。以前的文章有很多关于拉伸腹部肌肉群的运动方式哦，大家可以找到自己喜欢的形式运动起来。

3.肠胃消化不好和便秘原因造成的腹部肥胖

腹部消化不良就会在肠胃里堆积大量的食物，造成腹部肥胖。另外便秘也会在肠胃内堆积大量的废物和毒素，同样会造成腹部肥胖，针对因为肠胃不适造成的腹部肥胖问题，建议多注意日常饮食，多吃富含食物纤维的食物，比如蔬菜、杂粮等，此外还要多喝温水，保证肠胃内的水分充足，防止便秘的发生最后。最后还要保证充足的腹部拉伸运动，当腹部的肌肉群得到拉伸，就可以刺激肠胃的运动，对促进消化和缓解便秘都有着非常好的效果。

多吃的确会诱发腹部肥胖，但是腹部肥胖并不是少吃就能得到缓解的，要根据自身不同的情况，选择不同的方式来瘦腹，这样减肥时就可以不走弯路，快速的瘦下来哦。

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