2020-10-08 14:24:36 编辑：

早、午餐正常饮食，晚餐轻饮食是一种非常有效的减肥方式，不仅能控制热量摄入，还能促进防毒和加快脂肪燃烧。为了收获更强的瘦身效果，推荐一套七天燃脂汤减肥法。将晚餐替换成以

 

早、午餐正常饮食，晚餐轻饮食是一种非常有效的减肥方式，不仅能控制热量摄入，还能促进防毒和加快脂肪燃烧。

为了收获更强的瘦身效果，推荐一套七天燃脂汤减肥法。将晚餐替换成以下介绍的燃脂汤，就可以更加快速的收获燃脂效果，不仅如此这个燃脂汤还能促进排毒，对健康身体和美容护肤也有显着的效果。

如何制作减肥燃脂汤

原材料：

洋葱一个，芹菜两棵，卷心菜半个，西红柿一个，鸡胸肉一个手掌大小

盐分适量，橄榄油适量

烹饪方法：

锅中加入少量的橄榄油，烧热以后加入圆葱和西红柿煸炒半分钟，然后加入沸水。煮两分钟以后再加入切成薄片的鸡胸肉，煮两到三分钟，最后加入卷心菜，直至煮熟。

如何食用燃脂汤减肥：

1.减肥期间，早餐和午餐正常饮食，但是不能吃撑，微微饱是最佳的饮食量。

2.将晚餐替换成一碗燃脂汤。除此以外不吃其他任何食物。

3.燃脂汤可以吃到八分饱，不要吃撑。并且晚餐要在十八点前结束。

4.晚餐以后到睡前出现饥饿感，也不要过于强制的忍耐，可以吃西红柿充饥。

5.减肥期间要多喝温水，既能降低饮食欲望还能增强饱腹感知，可以提高减肥的成功率。

6.减肥期间除了要晚餐轻饮食，还要避免熬夜，因为睡的太晚会增加减肥期间的饮食欲望，容易诱发暴食，不利于减肥瘦身。

燃脂汤减肥的好处：

首先吃燃脂汤减肥可以避免挨饿，不仅能缓解减肥压力，还能保证减肥的长期持续。

另外燃脂汤中含有丰富的养分，既能饱腹，还能促进血液循环和新陈代谢，对健康身体、减肥瘦身和美容护肤都有极强的帮助。

燃脂汤减肥的注意事项：

减肥是一个持续的过程，因此吃燃脂汤减肥至少要坚持一周以上。

减肥期间存在限制饮食的的状况，如果在减肥期间存在任何不适请终止减肥。

温暖的燃脂汤，既可以温暖身体，还可以改善新陈代谢的速度，无论是减肥还是保持身材都有显着的效果。

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