2021-03-11 15:20:41 编辑：

肚子肥胖非一朝一夕，但如果染上错误的生活习惯腹部就一定会越来越胖。也许20岁的时候看不出错误习惯给腹部曲线带来什么影响，但30岁以后就会越发的明显出现腹部肥胖的状况。

 

肚子肥胖非一朝一夕，但如果染上错误的生活习惯腹部就一定会越来越胖。也许20岁的时候看不出错误习惯给腹部曲线带来什么影响，但30岁以后就会越发的明显出现腹部肥胖的状况。因此无论你现在几岁，都不要做这几件事，防止腹部肥胖找上门。

1.长时间坐着

平常很慵懒，总喜欢坐着，尤其吃过饭以后，习惯性坐着休息。这些习惯极易造成肥胖的发生，尤其会导致腹部肥胖。

长时间坐着严重影响腹部以及下半身的血液循环和代谢速度，给脂肪囤积和浮肿提供机会。

建议每坐半小时起来活动几分钟，帮助身体疏通血液循环，进而促进全身的热量消耗，达到抑制肥胖的效果。另外，还要改正饭后马上坐着的恶习，应该饭后适当的活动十五分钟，这样就可以减缓饭后血糖值的升高速度，杜绝脂肪生成。

2.不使用上半身的肌肉群

无论是站着或者坐着，都不习惯使用上半身的肌肉群，总是一副弯腰驼背和腆着肚子的姿势。

这样随意的姿势不仅会扭曲上半身肌肉群，还会降低肌肉群的活力，最终导致上半身，腹部周围以及内脏周围的肌肉群松垮，长此以往，就会有腹部肥胖和腰部变粗的状况发生。尤其在三十岁以后，肌肉群松垮的状况会更加严重。

平常里要保持挺直后背的姿势，收紧整个上半身的肌肉群，防止肌肉群变得松垮和内脏下移，也就可以避免腰腹部位肥胖的状况发生。

3.不喜欢喝水

不喜欢饮水，会导致身体缺水，当身体缺水不仅会降低代谢的速度，还会降低肠胃的蠕动力，最终导致便秘和消化不良状况的发生。肠道内囤积过量废物以后，也会造成腹部臃肿肥胖。

建议养成不厌其烦喝温水的好习惯，建议每天分次慢饮2升左右的温水，既能促进燃烧脂肪和消除大肚腩，还有助于易瘦体质的形成。

摆脱以上三个错误的习惯就可以杜绝肚子肥胖哦。还没想好怎么瘦肚子的人赶紧学起来吧。

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