腹部如何减肥？

2021-06-22 10:54:57 编辑：

不少的上班族都是因为经常久坐、不运动而导致的大肚腩，那么腹部如何运动减肥呢?下面可丽可心官网小编为大家介绍一下。

　　仰卧举腿

　　躺于地板或床板上，双腿伸直，并拢，运用腰腹部力量尽可能把双腿抬起，直抬过头顶，使腰背和臀部离开床板向上挺直，然后轻轻地放下距地板一厘米处，依此反复进行。

　　仰卧起坐

　　两手换于头部，身体伸直或屈膝，连续做坐起、躺下的动作，反复进行。

　　仰卧屈体

　　运用腰腹部力量向上举腿，同时双臂向前平伸屈体，使双臂与双腿在屈体过程中相碰，连续进行几次。

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