2021-10-26 11:15:17 编辑：

随着年龄的增长，脸部也会随之出现下垂、浮肿、肥胖等状况。既会影响容貌也会让变得容颜苍老。为了防止自己快速的老去和脸部肌肉浮肿下垂，现推荐一个瘦脸操，每天照着镜子动30

 

随着年龄的增长，脸部也会随之出现下垂、浮肿、肥胖等状况。既会影响容貌也会让变得容颜苍老。为了防止自己快速的老去和脸部肌肉浮肿下垂，现推荐一个瘦脸操，每天照着镜子动30秒，就能瘦脸、抗衰老。

1.夸张的微笑

照着镜子，轻轻的闭上嘴巴，然后慢慢的将嘴角向上翘，直到露出夸张的微笑。这个微笑要将脸部肌肉伸展到极致。

微笑的同时，眼睛要瞪大到最大，保持这个姿势十秒左右。

微笑的嘴型可以达到提拉脸部肌肉群的作用，对防止下垂和改善腹部血液循环有很强的效果。

2.鼓起嘴巴

嘴巴里吸入一大口气后，微微的将嘴巴合拢。

这一口气要将嘴巴撑到最大，感觉嘴巴像一个鼓起来的气球，并且将这个姿势保持十秒左右。

鼓起嘴巴的动作能拉伸鼻翼两侧的肌肉群，对调整脸型和加快脸部脂肪燃烧的帮助极大，有瘦脸和提拉脸部肌肉群的效果。

3.张大嘴巴

缓慢的长大嘴巴，直到嘴巴张大到极限，脸部肌肉群出现微微的酸痛感。保持十秒以后返回。

张大嘴巴的肌肉伸展不仅能拉伸脸部肌肉群，还能提拉颈部的肌肉群，有着瘦脸和消除双下巴的双重效果。

这四个动作可以彻底的将脸部的肌肉群进行拉伸，不仅能促进血液循环，改善脸部浮肿，还能提拉脸部肌肉群，防止脸部下垂。除此以外，脸部的伸展操还能促进脸部新陈代谢，有消除脸部浮肿和给脸部消脂的作用，达到瘦脸和美肌的效果。

导致脸部衰老、肌肉下垂、浮肿和肥胖的原因是由于皮肤和肌肉力量的降低而造成的。只要每天坚持练习以上几个脸部伸展操就能轻松缓解以上的问题，不仅能抗衰老还能瘦脸哦。

每天空出半分钟的时间，照着镜子拉伸拉伸脸部肌肉群就能瘦脸和抗衰老哦！

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