体内堆积毒素和垃圾，就会出现疾病、循环不畅、浮肿、便秘、肥胖、祛斑、面色暗沉、痘痘肌和免疫力低下等情况。所以毒素就是身体的万恶之源，只要能将毒素排出，就会还身体一份健康、苗条和清净。

　　既然毒素不可留，那就赶紧将它们驱逐出自己的身体吧。每周选择两天时间给身体进行大扫除，美肌、健康和苗条的身材分分钟便可收入囊中。

　　排毒第一天

　　睡醒后：一杯200毫升加了柠檬汁的温水。

　　早餐：红豆薏米粥+鸡蛋+蔬菜

　　上午：两杯200毫升左右的温水+一个苹果

　　午餐：木耳+芹菜+蘑菇+糙米饭

　　下午：两杯200毫升左右的温水+一个番茄

　　晚餐：猕猴桃+燕麦片+自制酸奶

　　排毒第二天

　　睡醒后：一杯200毫升加了柠檬汁的温水。

　　早餐：牛奶燕麦+蔬菜

　　上午：两杯200毫升左右的温水+一个水蜜桃

　　午餐：荞麦面+白菜+海带+鸡胸肉

　　下午：两杯200毫升左右的温水+一个橙子

　　晚餐：西兰花+红薯+生菜+蘑菇（做成大拌菜，选用低热量的拌菜汁）

　　每周的两天排毒时间最好是连着的，这样能收获更好的效果，也可以将毒素清除的更彻底。

　　体内的毒素和垃圾减少以后，就能促进血液循环和淋巴循环，有提高代谢和形成易瘦体质的效果，定期排毒会变得越来越瘦，也会越来越健康。