气虚型的人减肥需要先补气

2017-09-13 13:29:01 编辑：

气虚型的人减肥需要先补气——黄芪粥，有助于减肥。

　　怎么判断自己是不是气虚：告诉你个简单的办法：

　　1、摸摸自己的腹部，有的人肚子老是胀胀的，一摸有点硬，这种人就不能吃。有的人肚子看起来鼓鼓的，但是一按下去，很松软，这样的人就是气虚，就适合吃黄芪。

　　2、从体质上来说，黄芪最适合气虚脾湿型的人，这种人往往身体虚胖，肌肉松软，尤其是腹部肌肉松软。而身体十分干瘦结实的人则不宜吃。

　　3、从身体状况来说，感冒、经期不要吃黄芪，从季来节说，普通人春天不宜吃。

　　备注：作为补药的黄芪，不仅对减肥有帮助，还能调理气虚型便秘。就是大便出来不成形，软软的，这时千万不要去喝排毒通便一类的茶，而是要吃补气的药。这种人往往是因为肺气不足造成的，造成肠道蠕动缓慢，这样的人喝黄芪粥就有通便效果。

　　黄芪粥做法：
　　1、取大约黄芪30克，加10倍的清水浸包半小时，连水一起烧开，中火煮30分钟，将药汁滗出备用。
2、再加等量的清水烧开后煮15分种，再次滗出药汁。
3、重复第二步的动作。
4、将煮过的黄芪药渣捞出扔掉，将三次煮的药汁合在一起，放入约100克的大米，煮成稀粥即成。

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