1.保暖

　　当身体温暖的时候，内脏的温度就会升高，促进基础代谢，燃烧更多的脂肪。

　　只要基础代谢变快，即使身体什么也不做，脂肪也会被大量燃烧，变得易瘦。

　　基础代谢是指血液循环，内脏的活动，大脑的活动等身体基本的运行。

　　所以要注意身体保暖和饮食温暖，就可以促进内脏活动和血液循环，对提高基础代谢，变成易瘦的体质很有帮助。

　　2.泡脚或者泡澡

　　泡脚或者泡澡一样可以温暖身体和促进循环，对提高基础代谢和和新陈代都有帮助。是变成易瘦体质最便捷最有效的方法。

　　睡前泡脚可以高效燃脂一整晚。另外泡脚还能排毒，美肌效果很不错。

　　3.注意饮食

　　多吃一些富含食物纤维的蔬菜，不仅可以促进肠胃活动，还能帮助提高身体的代谢，甚至还能将肠道内的毒素和脂肪排出体外。保证食用充足的蔬菜，一定可以变成易瘦的体质。

　　蛋白质食物可以增加肌肉量和促进代谢，是易瘦体质必须的营养成分。记得如果想瘦就要补充足量的蛋白质。

　　糖类物质会积蓄脂肪和阻碍循环，不想变胖就要少吃糖

　　想不想身体自动燃脂，那就赶紧变成易瘦的体质吧。