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汗多就是肾虚?汗少就减肥慢?

2018-02-23 15:11:20 编辑:

很多人爱出汗,稍微动一下就大汗淋漓,常被认为是肾虚;相反,有的人跑了5公里,也没见出多少汗,这到底是怎么回事呢?

 

 

  很多人觉得出汗少,减肥就慢,但真的是这样吗?今天也分享点科普知识。

  首先你要知道“出汗是冷却身体一个必要的过程。”

  当你的身体开始过热,神经系统刺激汗腺释放汗水。随着皮肤的水滴蒸发掉,他们把一些身体热量带入大气中。 (核心目的:蒸发让身体“冷却”下来)出汗不是什么身体“排毒”“但超过99%的汗水是水,还有微量的电解质盐。”

  虽然少量的有毒物质通过排汗从身体里排出去,但解毒主要发生在肝脏,肾脏,和肺部,并不是通过皮肤。所以,如果按照我这样的出汗速度,大概早就练就了百毒不侵的体质了...


 

  出多少汗算多呢?

  其实,不论你出汗多少,都算正常(对于出汗多的人唯一需要担心的是脱水问题)。们出汗的差别很大,而且大部分都在正常范围,就像身高一样,汗液也有平均值参数,一些人出汗多,一些人则少。

  大部分人在运动的时候出汗显著,或者是在热的地方,和比较紧张、尴尬、不舒服的状态中容易出汗(比如第一次约会、面试、考场...)

  然而,如果你大量出汗,特别是在身体的某些区域,这可能是在医学上称之为多汗症

  一种类型,称为局部多汗,可能是遗传,出汗只发生在特定身体部位(通常腋下、脚、手、脸)。

  第二种类型可能是另一种疾病引发的副作用(如糖尿病甲状腺机能亢进),绝经期或某些药物。

  如果你觉得你真觉得自己出汗过多的话,我建议你去看看医生,至少我这么做了,得到的结论是:年纪轻轻的,运动量又这么大,正常..然后就不了了之了...

  那到底是出汗多好,还是出汗少好?

  出汗多,并不代表减脂效果就好,出汗只是起到一个调节体温,排出部分代谢废物的作用。

  这种体质的 如何减脂呢?

  从事无氧运动后,身体会消耗掉体内的部分热量,其中还会燃烧部分脂肪,提高体内新陈代谢,来消耗更多的热量,科学证明,当一个人刚开始运动时,并不能消耗身体的脂肪,只有到一定程度时,才会消耗脂肪转化成能量,排出体外!

  最佳减脂顺序:无氧40分钟+30分钟有氧

  有氧运动有什么好处?

  有氧运动可以消耗掉体内的糖原和脂肪,经常跑步有利于增加心肺功能,并使身心愉悦!跑步是最佳的有氧运动。

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