肥胖是一个让人厌恶的字眼，所以当身体出现发胖的征兆时，第一时间就要进行调整，将肥胖扼杀在摇篮中。

　　变胖之前身体会有些征兆，及时的防范就能减少肥胖的发生。

　　1.胃口大增

　　突然性的胃口大增，除了因为妊娠和疾病，一定是肥胖的征兆。

　　尤其钟爱甜点、油炸食品和饮料等。这样的饮食习惯很容易导致热量堆积，最终演化成肥胖。

　　2.贪睡

　　保证睡眠有利于提高代谢和瘦身，但是出现贪睡的情况，那就是变胖的征兆了。

　　不要觉得春困很正常，有可能你已经走在了肥胖的道路上。

　　3.疲劳感增强

　　全身没劲儿即使做一件简单的事，也会浑身乏力。如果不是病了，那么请小心，你要变胖了。

　　4.便秘

　　长期的便秘会降低代谢的速度，影响脂肪的燃烧，很容易变得肥胖。

　　另外便秘还会造成食物的二次吸收，给身体增加更多的热量，导致肥胖的发生。

　　便秘超过一周时间，很可能是发胖的信号。

　　5.懒惰

　　平时很勤快的人或者爱运动的人突然就不爱动了，除去疾病原因，肯定就是发胖的征兆了。

　　有没有遇到以上五种情况，一旦身体发出了警告信号，只要及时的进行调整，就可以避免肥胖的发生。例如多运动，少吃高热量食物，养成好的生活习惯等，都是很好的避免肥胖的方法。