你是否尝试过在短短几天内就能瘦身几公斤的过激减肥呢？即使初期稍有成效，后来也会反弹严重，甚至变得不易瘦。

　　过激减肥不仅会让体重反弹，还可能形成易胖体质甚至严重影响心理及身体的健康。

　　简单介绍一些过激减肥的风险，希望可以警醒那些正在过度节食或者疯狂运动的人群。

　　营养不足

　　过度节食就会造成体内养分不足，在身体营养不足的状态下，代谢会变弱，体力不支也不会出现。

　　如果长期的营养不足，就会相继出现骨质疏松，肌肉力降低，免疫力低和容易感冒等情况。

　　抑郁

　　减肥是苦行，所以过度的减肥就会不断的积累压力，可能发展成心理疾病，甚至诱发抑郁。

　　尤其节食和过度的运动都会给心理增加压力，严重影响心理健康。

　　易胖体质

　　当身体缺乏营养就会影响血液循环和新陈代谢。当代谢和循环变慢以后就会形成易胖的体质，导致肥胖严重、减肥困难。

　　不要为了减肥而伤害自己的身体健康，要根据自身的情况挑选一些适合自己的方式，并且将健康瘦身的生活长期的持续下去，既能保持身材还能保证健康。