1.糖果面包

　　面包中含有大量的碳水化合物，食用后会造成血糖值的急剧升高和胰岛素大量分泌。当糖分剩余时，胰岛素就会将它们转化成脂肪堆积在体内。

　　如果吃了加糖的面包就会造成糖分更大量的剩余，肥胖的效果也会加剧。所以平日里要尽可能的减少吃果酱面包加糖面包的次数。

　　2.乳酸菌饮料

　　乳酸菌等益生菌有改善肠内环境的作用，对促进消化排泄和提高代谢非常有帮助。

　　但是乳酸菌饮料中却含有极少量的益生菌和大量的糖及添加剂。不仅减肥消脂的效果不明显，饮用以后还会发生剧烈肥胖的情况。

　　3.冰淇淋

　　冰淇淋的热量高糖分高，食用后会导致肥胖。另外冰淇淋很寒凉，食用以后会使内脏的温度降低，减缓基础代谢的速度，有抑制减肥和形成不易瘦体质的效果。所以一定要减少冰淇淋等冷饮的食用量，避免肥胖和易胖体质的形成。

　　很多食物的肥胖程度会远远超出你的预期和想象。不要光看食物的广告介绍，要根据食物的本性仔细的挑选食用，避免肥胖的发生。