控制不了体重还如何掌控人生。学会自我管理的那一刻起，瘦身就会变得无比轻松和自然。生活中最常见的导致肥胖的习惯，一定要将它们扼杀在摇篮中，这样才能拥有苗条的身材和平步青云的明天。

　　1.经常吃甜食和零食

　　甜食和零食的卡路里极高，食用后就造成热量堆积，最终会转化成脂肪堆积在体内。

　　另外它们还会造成血糖值的急剧升高和脂肪的积蓄。

　　2.不爱动

　　无论是坐着工作，还是趴着休息，总是保持一个姿势。这样的习惯会造成血液循环不畅，不仅会造成毒素的堆积还会减缓代谢的速度。容易浮肿甚至变成易胖的体质。

　　3.晚上吃的多

　　因为生物钟的关系，晚上身体的新陈代谢会变得缓慢。如果这个时间段吃的太多，就会造成食物的堆积和脂肪的形成。

　　4.不爱喝水

　　水是生命之源，身体缺水就会出现代谢缓慢和臃肿等情况。另外缺水还会出现肌肤粗糙和便秘等情况。

　　5.睡眠不好

　　睡的太多或者睡的太少都会影响睡眠期间的荷尔蒙分泌，有减缓代谢和增加食欲的恶果。

　　调整好自己的生活习惯，既能保证身体的健康还会拥有苗条的身材。控制人生的第一步就从控制体重开始吧。