生活习惯是造就身体形态的主要原因，一旦生活习惯出现变化，体重也一定会随之变化。很神奇有没有？

　　当你的生活中出现以下三种情况，就要多加注意，马上遏制，否则肥胖一定会来临。

　　1.自制力低

　　平时生活很有规律，工作、家务、学习工作从来不拖沓，按部就班的生活。可是最近的自制力非常差，工作不能按时完成，家务也懒得去做。

　　这样无节制，不自律的生活，除了扰乱了正常的工作和生活，同样也会让饮食变得没有规律，不爱吃的一口不动，爱吃的吃到撑。这样的饮食习惯就会导致代谢混乱。

　　如果不能及时的制止，很可能会出现脂肪被大量积蓄和肥胖的发生。

　　2.睡得越来越晚

　　喜欢晚上看手机或者电脑等，睡眠的时间一晚再晚。严重影响睡眠质量，导致身体分泌大量降低代谢和增加食欲的激素，有增加肥胖率的可能。

　　3.长时间看手机

　　每天可以支配的时间是非常有限的，如果大部分时间都浪费在手机上，日常的运动时间就会变少。不仅会导致消耗的热量降低，还会降低身体的代谢，既有变胖的风险，还有变成易胖体质的可能。

　　所以大好的青春时间一定不能浪费在看手机上，否则就会胖给你看。

　　你的生活中，是否出现了以上的生活习惯？赶紧改正一下，预防肥胖的发生。