好的身材是所有女孩子的向往，所以大家为了拥有苗条的身材也是使出了自己的十八般武艺。只是很多看似有助于瘦身但却是最错误的减肥方法。

1.节食

不吃的确会减轻体重，但是减少的只是水分和废物，并不是脂肪。所以节食变瘦并不意味着减肥成功。另外节食并不能长久持续，一旦控制不住就会出现暴食，导致减肥半途而废。

除此以外节食还容易导致营养不足和代谢缓慢，不仅不能减肥还容易变成易胖的体质。

2.缠保鲜膜

在腰部或者大腿根部缠上保鲜膜，以为这样可以促进排汗和脂肪燃烧。但其实缠保鲜膜并不会收获预期的效果。相反的这样做只能阻碍肌肤正常的呼吸，阻挡脂肪的燃烧。既不可能变瘦还可能诱发皮肤病。

3.大量的运动

运动要适量，过量的运动会出现心理压力，导致运动无法持续进行，更会给肌肉和关节带来伤害，导致疾病。

运动并非量大才好，要根据自身的情况适量、长期的运动，才能收获极好的运动效果。

4.穿束身衣

束身衣是最快捷、最有效的瘦身方法，但也是最错误的瘦身方法。束身衣会导致血液循环不畅，严重影响新陈代谢，不仅不会变瘦，还可能变得易胖。

所以想要减肥塑形，不要把希望都给予在束身衣上，而是要多加运动。

5.吃无糖食品

吃的糖多就会造成体内糖原过量，一旦无法消耗就会转化成脂肪积蓄在体内，导致肥胖。所以很多减肥的人选择食用无糖食物，觉得这样就能避免肥胖。

但是市面上很多无糖的食物都只是产品的噱头，食品中同样含有大量的糖分添加剂，并不是真正的无糖食物。大量食用后一样会摄入过量的糖，不利于身材的保持。

不靠谱的减肥方法有很多，一定不要误入其中，避免越减越胖。