2021-06-24 13:56:36 编辑：

红小豆经常被当做馅料来食用。味道甜美，尤其受女性朋友的喜欢。红小豆是非常优质的食物，它们既能健康身体，还能给美容护肤带来良好的效果，另外红小豆还是减肥瘦身的优质食物。

 

红小豆经常被当做馅料来食用。味道甜美，尤其受女性朋友的喜欢。红小豆是非常优质的食物，它们既能健康身体，还能给美容护肤带来良好的效果，另外红小豆还是减肥瘦身的优质食物。

列举红小豆的好处，一定会让你意想不到。

1.抗衰老

红豆里含有大量的多酚，是红酒的两倍以上。这些多酚可以抑制老化、皮肤粗糙、皱纹、斑点、松弛等症状出现，可以抗衰老并且让身体年轻化。

2.减肥燃脂

红豆里富含维生素B1和维生素B2，它们既可以分解体内的脂肪和糖分，还可以提高新陈代谢，对减肥瘦身和保持身材有着非常大的帮助。

3.防止贫血

红豆里富含红血球的重要蛋白质和矿物质铁。而铁元素是可以防止贫血的重要成分。

积极足量的摄取红豆，可以预防贫血，尤其可以避免因为月经而出现的血气不足现象。当血气充足，气色就会变得红润，整个人显得健康有活力。

4.消除浮肿

红豆有利尿的作用，它可以将身体中多余的水分排出体外，达到消除浮肿的效果。浮肿消除的同时还会收获快速循环和高速代谢的效果，对身材的保持和毒素的排除有着很大的帮助。

5.消除便秘

红豆中含有大量的食物纤维，食用以后可以提高肠胃活力，加速食物的消化和排泄，有抑制肥胖和加速脂肪燃烧的效果。当便秘消除，体内的毒素就会消除，进而收获美肌的效果。

另外这些食物纤维还有增强饱腹感的作用，有抑制食用过量和缓解饥饿感的效果。

红豆的好处非常多，如果可以经常食用不仅能健康身体，还能提高代谢和加速脂肪的燃烧。如果将红豆做成馅料很麻烦，也可以将它直接做成红豆粥来食用。每天吃一碗红豆粥就能告别便秘，减肥瘦身和美容养颜，何乐而不为呢？

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